吃啥蔬菜补肾效果最好，在中国身体出问题了第一反应是食补，通过对身体有好处的食物调理滋养身体，毕竟中国信奉：民以食为天，下面小编带大家简单的了解一下吃啥蔬菜补肾效果最好。
吃啥蔬菜补肾效果最好1
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
西兰花
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
银耳
银耳营养丰富，被看做是“穷人的燕窝”，深受广大人民喜爱。银耳既有补脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的作用还很增强人体的`免疫力。长期使用银耳，还能很好地润肤。银耳对于虚劳咳嗽、津少口渴、气短乏力、阴虚火旺等等都具有很好的缓解效果。
吃啥蔬菜补肾效果最好2
男人吃什么蔬菜最补肾
1、韭菜
韭菜一直以来都被男性朋友们奉为是补肾壮阳的佳品，韭菜可以温中下气、补肾益阳，不仅可以有效的增强男性的精力，还可以对男性的早泄、勃起功能障碍等起到辅助的治疗作用，在古代韭菜可是被称为是壮阳草的，其补肾壮阳的功效不容小觑。
2、菠菜
菠菜含有的微量元素镁，可以有效的增加男性肌肉力量，关键是菠菜当中所含有的叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，改善男性肾虚的状况，并且从根本上提高男性的性生活质量，所以日常生活中，可以稍微多吃一些菠菜。
3、洋葱
洋葱的功效是非常多的，可以消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇等，其是唯一含有前列腺素的食物，可以有效保护男人前列腺，最关键的是它可以有效的补肾壮阳，大男人在日常饮食中多吃洋葱可以有效强健肾脏，如果有条件，可以在平时的饮食上，多加一些洋葱。
