【导读】：秋季的时候，气候是很干燥的，那么就需要很好的来食补，常见的就是喝很多的汤，其实也是可以吃一些瓜类食物来补充身体的能量的。
炎炎夏日就要过去了，秋天还会远吗？秋天很多瓜果都成熟了，滋补身体的季节也到了，而且秋季风大天气干，要水分流失快，要适当进行补水，早晚温差也大了起来，所以吃瓜来养身体是一件必不可少的事情。
1黄瓜
黄瓜很多人都以为只是蔬菜，其实它还是一种药材，还有丰富的胡萝卜素，有解毒解渴的功效，而且肠胃不好者食用可以有效止腹泻黄瓜不仅可以直接食用而且凉拌炖汤的味道都特别可口，适合各类人，所以多吃点黄瓜补一补吧~
2.冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素和微量元素，营养价值高，可消肿解毒，能够止渴利尿，而且冬瓜还能减肥呢，富含的营养物质抑制糖类转化为脂肪，本身的含糖量也不高，可以作为减肥餐食用，日常食用可以做冬瓜汤喝，或者直接炖，但是不要频繁食用，毕竟凉性食物不宜多吃。
3.苦瓜
苦瓜可能由于味道苦涩人多人都喜欢，其实苦瓜能清热解火，具有非常好的美容瘦身效果，含有丰富的维生素c等营养物质，能保护心肝，老年人建议多吃一些，苦瓜中富含苦瓜素能摄入脂肪，有效减肥，如果还在减肥中挣扎的你不妨多吃些苦瓜，比吃减肥药好的多。苦瓜味虽苦，但作用强大，如果忍受不了苦味的可以加一些调味剂食用或者过一遍水苦味会减少许多。
