现在是早秋时节，秋老虎相信大家都有所了解吧，那么，在这个季节，我们该如何做好养生工作呢，养生的朋友千万不要错过这篇文章哦!!
秋老虎来了，你了解多少呢?
1、了解秋老虎
秋老虎是立秋后短期形成的回热天气，其温度丝毫不弱于夏天，经常发生在八月到九月之间。
节令的不同，导致每年秋老虎的时间不同，时间短可能会在半个月，时间长的话可能会长达两个月。
干燥的气候是秋老虎的主要特点，秋燥伤津，会不断伤害身体，及时的保健，对于防治秋老虎带来的病症很有必要。
2、秋老虎时如何养生
秋天与夏天相比较，温度会降低许多，这时就需要人们适当的添加衣物，稍有不慎，可能会患伤风感冒。
在五行与节气对应关系中，秋天属金，肺也属金，保养肺部很重要，对于肺气虚弱者来说，要注意身体的调节，避免伤害肺部的行为。
秋天的正确饮食让你赶走"秋老虎"
1、多吃易消化的食物
在夏天人们饮食上可能会冷热不均，对于肠胃的刺激较大，会大大的损伤肠胃的功能。在秋天可以适当的多吃一点容易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，例如，酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。
2、多吃薯类
秋天可以多吃一点薯类食物，例如，红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素，对于身体保健好处极多。以红薯来说，能够滋养皮肤，对于补气和血有较好的作用，需要补血的女性的不妨多吃点。
3、多吃果类
进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。
中药调节"秋老虎"看到就走
1、黄芪泡水
黄芪是常见的一味中药，把黄芪用来泡茶喝，能调节身体。对于治疗慢性炎症、高血压、急慢性肠炎、呼吸道疾病有较好的作用。
同时，喝黄芪泡的水还能够有效的清热、解毒，对于镇静情绪、降低血压也有较好的功效。
2、金银花泡水
金银花也是常见的中药，将金银花用来泡水，对于身体保健好处极多。
金银花性寒、味甘，能够入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎的功效，在秋天适当的饮用金银花泡的水，还能够治疗头晕目眩，对于多汗、烦闷也有一定的治疗作用。
3、蒲公英泡水
蒲公英是常见的药食两用的食材，可以在饮食的时候食用，也可以将其用来治病。
把蒲公英用来泡水喝，对于调节、保健身体有较好的作用，能够治疗热毒。蒲公英的味道较苦，能够归肝经、胃经，有效的调节保健身体。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的可可女性网哦，希望能够帮助到大家。
