长期性压抑怎么办的，性压抑，也叫性饥饿，是指人对自身性欲望的制约与控制。表现为在一段时期内控制发生性行为的频率，将注意力从性欲中转移到其他事物上，下面是长期性压抑怎么办的。
一、长期性压抑的四大危害
1、身体容易出现毛病，当性欲望被压抑到潜意识后，会出现暂时性的痛苦体验消失，但随后就会出现失眠、恶梦、头晕、注意力涣散、胃肠道不适、腹泻等神经功能失调等症状。久而久之，正常人可以产生性欲低下(见女性性欲低下、男性性欲低下)或阳痿等性功能障碍。已发生阳痿的病人，由于不得不压抑无法实现的性欲，身心症状更为严重。
2、热恋中的情人在遭到挫折时，将出现烦恼、焦虑、猜疑、忧伤、厌恶等不良情绪，很可能发生一种“恋爱症候群”，表现为情神萎靡，肢体无力，不想吃饭，严重者可心悸、心慌、胸闷。
3、在临床心理咨询门诊中的病案中，由于婚姻问题或性生活不满足而产生的关系矛盾和心理冲突，可以出现种种神经官能症的症状，中医称为癔证，如睡眠障碍、神经衰弱、焦虑、抑郁情绪等表现。此外，性压抑还可导致性变态、窥阴癖、恋童癖等。
4、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影响越大。
医学认为，长期性压抑，会导致“经血淤阻、宗筋失养”，从而可“萎弱不用”。说明长期性压抑的后果将会使其永远丧失性功能。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来危害。
二、长期性压抑该如何缓解
1、转移注意力
刚分开的一段时间里，没有异样的感觉。时间再长一点，感觉就有变化了，心理有一种说不上来的感觉，在你闲下来的时候，它象小猫逗玩毛线球球一样，时不时地让你心里痒痒一下，不自在的一种感觉。其实这是性压抑的萌芽初期阶段，也是最容易好办的时候，注意力稍加转移，就过去了。这个阶段主要是采取“堵”的措施。
2、不独处
不单独一个人在房间，走出去，多参加一些集体活动，比如打羽毛球，乒乓球，文艺演出等等。
合理调节性压抑要对性冲动加以科学、合理的调节，可以用宣泄、转移、升华等方法。 是宣泄性压抑的一种手段，但不少人却把看成是可耻、堕落、下流的.事，因此人们需要对此有科学认识。
性压抑还可以通过性转移来释放，如通过工作、文体活动等多种合理的途径，使其生理能量得到正当的释放和有效的转移。 此外，还可以尝试性升华方式，将性欲转化为另外一种积极进取的工作热情，使其在创造性的活动中得以发泄。这是缓解性压抑的最佳方法。
1、 有研究表示，如果长期没有发泄性欲，一直处在性压抑的状态，不管是在生理上还是心理上，都会对人产生很大的影响。直接影响到日常的工作和学习，非常的损害身心健康。
2、 长期性压抑，身体也会出现症状。经常性压抑欲望至潜意识，身体会出现暂时性的痛苦体验，体验消失后随之会出现失眠、噩梦、注意力无法集中、腹泻等症状。久而久之，正常人都会没有性致的！更甚者还会出现阳痿、早泄等性功能障碍。如果是已经有阳痿症状的患者，由于不得不压抑的性交欲望，更会严重危害身心健康！
3、 会增加患病的风险，比正常人更易衰老，甚至早逝！
4、 热恋中的情侣如若房事中遇到意外，会出现烦恼、焦虑、猜疑等不良情绪，更甚者会对房事产生厌恶心理，久而久之会引起一种疾病“恋爱症候群”，一般症状表现为，精神不振，四肢无力，食欲不佳，严重的会出现心悸心慌等症状。
5、 中医中有一种病“癔症”，多是由于婚姻问题或者房事不和谐而产生的矛盾关系和心理上的冲突，继而引起各种神经官能症的症状，多表现为睡眠障碍、神经衰落、情绪抑郁等症状。
这些小习惯可提升男性性欲
1、 适当的节制房事
新婚夫妇，难免会干柴烈火。这个时候如果一味的纵欲，很容易引起生理性疾病，在这个时候适当的节制下，对于性能力的保持和发展都有很大益处。过分追求次数的话，有害无益的哦！不仅质量没保障，性欲望也会加快减退的速度哦！
2、冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
3、常想美女
看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。
男人长期性压抑的危害非常大，不但造成心理方面的危害，甚至引起身体躯体方面的一些障碍，所以应该及时的进行缓解，要养成良好的生活习惯，正确面对生活和工作的压力，正确面对情感婚恋等方面的关系，如果症状较重，一定要寻求医生的帮助。
当男性步入中年以后，因为生活和工作的压力逐渐加大，容易导致性压抑的情况，而男性长期性压抑的危害是非常大的，不但容易导致生殖系统退化，对心理，健康等方面带来的影响都非常大，所以对于男性来说，如果出现长期性压抑，一定要找到解决和缓解的方法。
男人长期性压抑，对于工作和生活的影响非常大，会导致工作没有积极性，生活无精打采，学习效率大大降低，长时间的心理方面的影响，逐渐会对健康造成很大的损害，容易出现脾气暴躁，猜疑，厌恶，饮食不调等方面的症状。
当出现长期性压抑的时候，为逐渐表现出一些躯体的障碍，比如经常会出现失眠头晕恶心等症状，对健康的影响非常大，尤其容易导致慢性前列腺炎，导致一些性功能方面的障碍，比如说阳痿早泄等症状表现，另外精液质量也会变得很差。
所以说长期性压抑，对健康危害非常大，对于男性来说，一旦发现这方面的心理障碍，应该及时进行调养，要找到导致性压抑的，根本原因，然后进行对症的进行缓解。要保持良好的心态，积极的参加一些社交的活动，提高自己的兴趣爱好。
要加强饮食方面的调养，提高自己的身体免疫力，另外就是如果已婚人士应该和自己的爱人多沟通，逐渐的改善工作和生活方面的压力，对于未婚的男性来说，要树立正确的婚恋观，对于心理确实有问题的，一定要寻找心理医生，进行咨询和治疗。
以上简单的了解了男人长期性压抑的危害，对于男人长期性压抑，应该如何缓解的问题。男人长期性压抑的危害非常大，不但容易导致性功能障碍，同时会严重威胁，身心的健康，所以一定要采取良好的方法进行缓解，必要的情况应该咨询心理医生。
