痤疮吃什么比较好，说起痔疮，相信大家都不陌生。痔疮是一种比较常见的皮肤疾病，想要治疗痔疮，除了吃药之外，还可以通过饮食调理。下面小编为大家分享一下痤疮吃什么比较好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
痤疮吃什么比较好1
痤疮吃什么比较好
1、要多喝水
足量的水一方面能保证机体各器官的需要，同时可以滋润皮肤，使皮肤光泽，促进废物从体表的汗腺和皮脂腺排出，有利于祛除青春痘。
2、多吃富含维生素A的食物
如金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于消灭青春痘。
3、多吃富含B族维生素的食物
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对于青春痘的`防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、大白菜等。
4、多吃富含锌的食物
如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。
5、多吃具有清凉祛热作用的食品
青春痘患者大多数有内热，所以饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、雪梨、山楂、苹果等。
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痤疮吃什么水果比较好
1、柠檬
柠檬也是青春痘患者可以吃的水果，柠檬是一种水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等功效。
2、香蕉
香蕉也是对青春痘有帮助的，将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部，20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。
3、梨子
长青春痘的人吃梨是很好的，将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。
4、葡萄
葡萄是青春痘患者可以吃的水果，葡萄堪称水果界的“美容大王”，葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5、苹果
还有苹果也是青春痘的患者可以多吃一些的，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
