这5种坏习惯很容易伤害眼睛，眼睛是心灵的窗户，因此我们要好好保护自己的眼睛，注意用眼健康，不要用眼过度，尤其是一些坏习惯需要及时的改正，下面来了解一下这5种坏习惯很容易伤害眼睛。
这5种坏习惯很容易伤害眼睛1
坏习惯一：吸烟
很多男性朋友都有吸烟的坏习惯，而且一些女性朋友也会染上吸烟的坏习惯，其实吸烟是导致身体整体素质水平下降的重要原因，会对身体的多个器官造成损伤，会增加患视网膜黄斑性病变以及白内障等眼科疾病的几率。
坏习惯二：出太阳外出不戴太阳镜
在阳光比较强烈的情况下，很多人都会戴太阳镜来避免紫外线的辐射，但是有一些人却没有这么重视小细节，往往忽略了太阳镜，其实紫外线对眼睛造成的伤害是非常大的，不仅在夏天阳光强烈的情况下需要戴太阳镜，冬天出太阳的情况下最好也是佩戴太阳镜，这样能够避免紫外线对眼睛造成的伤害。
坏习惯三：游泳不戴游泳镜
在游泳的时候，如果不佩戴游泳镜的话，那么就会导致眼睛受到伤害，因为水中有各种细菌病毒，如果不佩戴眼镜的话，眼睛更容易受到细菌病毒的感染，就会引发眼睛红肿，时间久了之后，就会诱发眼病。所以在游泳的时候，最好佩戴一次性隐形眼镜或者游泳眼镜。
坏习惯四：滥用眼药水
虽然在平时适当的使用一些眼药水能够清洁眼睛，可以起到保护眼睛的作用，但是在平时滥用眼药水或者过度使用眼药水的话，那么就会使得其所。眼药水中的药物消退之后，会导致眼球内的血压迅速升高，就会出现红眼。
坏习惯五：从不做眼科检查
中老年人应该定期到医院进行眼科检查，最好是一年检查一次，因为中老年人本身就容易患眼科疾病，如果不注重眼科检查的话，就不能够及时发现眼部问题，如果发生了眼病就会错过最佳治疗时机，会导致病情越来越严重。
这5种坏习惯很容易伤害眼睛2
1、随意戴他人眼镜
近 视眼又可分为单纯近视、复性近视散光、混合散光等多种情况。因此，每个人的屈光状态是不完全相同的，医生或验光师要根据各人的屈光状态，进行主观验光（不 散瞳验光）客观验光（散瞳验光），然后又复试戴镜镜子片，才能验出一副合适的眼镜。如果随便借别人的眼镜来戴，由于敢光度数不同，其平行光线进入眼内后， 焦点不能落在视网膜上，也就看清东西。即便有时能勉强看清，也不能持久，时间一长就会感觉眼痛、眼胀、不适。不但视力不能提高，反而会使近视度数加深。
有人说，我们两人的屈光度数一样，能不能互相借用眼镜呢？这样做也不太合适，因为虽然两副眼镜的近视度数一样，还要考虑每个人的瞳孔距离（两只眼镜片的距 离），因为眼镜片的光学中心（镜片中央部分）是屈光力最大的部分，瞳孔距离不一样，两只眼镜片光学中心的距离也就不一样，戴上去也照样不合适，时间一久， 也会出现视力疲劳症状。
2、躺着看书
许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水 平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3 倍，日久就形成近视。
3、坐车玩手机
人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上颠簸和摇晃较大，为了看清手机上的图像和字幕，睫状肌就要被迫调节，这容易造成视觉疲劳。
保护眼睛的.方法
1、不要吹太久的空调
现在温度越来越高，许多人受不了这炎热的天气在房间内吹一整天的空调，其实空调吹太久很容易得干眼症，让眼睛很不舒服。吹空调应避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
2、早餐喝一杯加入蓝莓的酸奶
蓝莓是最富含抗氧化物的水果之一。一项研究结果表明，吃水果多的人不易患上老年性视网膜黄斑性病变，这种眼病是造成老年人失明的首要原因。
3、不抽烟
吸烟不仅会缩短人类的寿命，同时还会增加其他健康风险，其中一条就是白内障、视神经损害和黄斑变性的发展。不能绝对地说：吸烟就只危害身体的肺部，身体其他坚持连续不断工作的部位也会遭到损害。除了肺癌之外最惨烈的情景莫过于失明了——不是突发性的失明，会长期地发展，尤其是那些烟瘾大的人。
4、多喝菊花茶
首先，保护眼睛，就从平常的饮料上说起。汽水之类的，除了解渴之外，还是只有解渴的作用。所以，要保护眼睛，不如喝一些茶饮，比如菊花茶，就有消除眼睛浮肿，以及眼睛疲劳的功效。而且，菊花茶也能解决黑眼圈的问题。
5、多远眺
晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
6、工作中保持良好的坐姿
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
7、一周吃两次菠菜
研究表明，菠菜富含一种叫叶黄素的营养物质，它可以预防老年性视网膜黄斑性病变和白内障。最理想的是让叶黄素和脂肪类（橄榄油最好）一起摄入，这样吸收最好。
