【导读】：2018入伏是7月17日，今日入伏预示着夏天真的来到了，入伏后代表一年温度最高的意思，今日入伏养生方面有许多需要注意的地方，入伏养生常识你知道多少呢？
2018年入伏时间是7月17日也就是今日，每年的伏天是大家最怕的几天，强度的高温真的让人难以忍受。7月17日，正式入伏。随着初伏到来，天气也越来越热。市气象台预计，未来三天武汉持续高温晴热天气，日最高气温将达37℃~38℃，中心城区最高气温或达39℃。
入伏，意指进入三伏天，三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，简单通俗点来说就是一年之中最热的时候到来了。三伏天的伏指“伏邪”,即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
今年（2018年）夏至后第一个庚日是6月27日（庚辰），第二个庚日是7月7日（庚寅），第三个庚日是7月17日（庚子），所以2018年从7月17日开始入伏，初伏从7月17日~7月26日共10天，中伏为7月27日~8月15日共20天，末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏历时40天。
1、伏天气温高出汗多，这个时候要注意及时补水。要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
2、有爱喝酒的习惯就需要注意了，伏天不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
4、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
5、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
6、出门要随身携带防暑降温药品，如十滴水、风油精等，以防应急之用。
