说到湿气，这可能是很多人都不会觉得陌生的！湿气在很多人的身体内都有，因为生活的环境，饮食等，很多人的体内都会残留各种湿气。尤其是很多女人体寒的，稍不注意就容易让湿气入侵，从而引发各种小毛病。重要的是，湿气重可能引发妇科病！还会引起消化道疾病，便秘等等。可见有了湿气，需要及时调理，其实平时生活中，湿气跟饮食也有一定的关系，要注意好饮食习惯，今天小编就来说说，能够让湿气越吃越重的食物，大家平时一定要多注意少吃！
体内有湿气的女人，这4类食物最好少吃，容易让体内湿气更严重！
1、寒凉食物
对于湿气重的人来说，寒凉食物一定要少吃，寒凉食物寒性比较大，所以会导致湿气加重，而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、黄瓜、苦瓜等，苦瓜本身夏季清热解毒的利器，但是别湿气严重的人食用，却会适得其反。它们都是驻湿的瓜果，经常吃容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
2、甜食
湿气重的人不能吃太多甜食,包括零食中都会含有甜的，所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。另一方面会影响消化，增加体内脂肪含量，对祛除湿气颇为不利。
3、油炸食物
湿气重的朋友不要经常吃过于油腻的食物，特别是油炸食物，肥甘厚味会导致湿气加重，而且也不利于消化，导致湿毒聚集在体内无法顺利排出，从而形成恶性循环。
4、柿子
柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。而且柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，是这些营养素减少，从而会加重湿气。但柿子是很多人都比较爱吃的，还是要注意啦！
那么平时吃些什么食物能调理湿气呢？小编今天就来分享给大家！
苹果
苹果是温性的水果，湿气重的时候吃，能很好的滋补身体，调节肠胃，从而促进湿气排出啦！而且苹果本就是一种营养丰富的水果，吃起来是比较爽口的。苹果中还含有维生素，果胶等物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必需的营养成分啦！
薏米
薏米是湿气的佼佼者，六谷子，是普遍、常吃的食物，又是常用的中药，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
蒲公英茶
蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦。蒲公英茶适合湿气水肿的人饮用，它能够水肿肥胖的作用，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。每天坚持冲泡上一杯，还能有效的预防各种妇科疾病！女性朋友们平时可以多喝哦！
山药药食两用，能起到健脾补气的作用，对去除湿气，调节身体非常好。山药中蕴含碳水化合物、优质蛋白、淀粉等多种营养素，这些物质被人体摄取后能快速分解成热量，为身体进行能量的供给，起到不错的抗寒保暖的作用。还能防止肥胖，有利于将体内的湿气排出体外。
