洗澡本身是一件很享受的事情，不仅的清洁肌肤让身体保持干净，更缓解身心疲劳。而湿气重又会带来一系列的问题，如精神疲累、眼袋浮肿、肌肤暗黄、长痘、脾胃失调等，湿大伤阴，更会提升患病机率。因此给大家介绍下究竟生活中哪些洗澡方式会让湿气缠身呢？
晚上太晚洗澡
现在夜生活丰富，很多人都是9点之后才洗澡，特别是有些朋友喜欢睡前才洗澡的。
其实洗澡不会导致体湿，但总是在很晚才洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
大家在日常洗澡时，最好是在晚上九点之前，又或者放在第二天的早上，因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，好处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。
身体湿气重会有这些表现
1、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
2、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、关节
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
4、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
湿气重的调理方法
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
此外，还可以选择传统的红仁祛湿养生粥妙方，选择薏米、红豆、枸杞、糙米、红米等放到煲中煲成粥，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
大家都知道红豆薏米粥可以祛湿，可是都懒得去煮，不想再去折腾熬粥的。可以上天猫搜百颐年旗舰店他们家有一款百颐年红豆薏米粉，这款粉粉就是由老中医的那个方子，由红豆、薏米、枸杞、糙米、红米等5种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好!
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2、运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
3、按摩穴位祛湿
如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因此推荐大家按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是比较好的。
湿气重不容小视，女性往往会出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状，这些可能是体内湿气太重的表现，用好方法去湿气，让你养颜养生两不误。
