在日常的饮食构成中，最不能缺少的就是蔬菜，蔬菜对于我们的重要性，就好比氧气一样重要，每天吃点蔬菜，对身体的好处多多，尤其是这些营养丰富的蔬菜，常吃，身体更健康。
1、南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养物质，能促进肠道蠕动，有通便的作用，还能降低血糖、胆固醇，多吃对身体有益处。
2、红薯
红薯含有大量的胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、果胶等营养成分，能帮助保持消化道、呼吸道的润滑及血管的弹性，能软化血管、养护血管的健康。还能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，改善消化不良等症。
3、胡萝卜
胡萝卜是很常见的一种蔬菜，能清肝明目，保护眼睛健康，从而帮助改善视力，还能健胃消食，缓解消化不良，养护胃部的健康。
4、茄子
茄子营养丰富，含有大量的维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，能清热解毒、消肿，软化微细血管，降低胆固醇，还能帮助身体延缓衰老，对我们的健康益处颇多。
想要身体好，除了多吃提到的这些蔬菜，平时也要多运动，运动能提高身体的免疫力，从而提高对疾病的抵抗力，还能促进血液循环和新陈代谢。同时，也要注意保持良好的心态，经常生气，很伤身体，易使人衰老，加重身体负担，常常保持良好、积极的心态，能使人看上去更年轻，身体也更健康。
