说到蜂蜜，那种香甜的味道，深受大家的喜欢，作为天然的食物，食用蜂蜜,对身体好，注意养生的人，对于蜂蜜的食用是非常频繁的，通过吃蜂蜜，能够获得健康。
营养成分与功效
在蜂蜜中有能量、碳水化合物、蛋白质、尼克酸、视黄醇、维生素、硫胺素、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、矿物质、麦芽糖等，能促进身体健康。
这些营养对身体补充非常好，为此，人们会把蜂蜜称作“老人的牛奶”，那么具体的食用好处有哪些？
1、缓解疲劳，补充精力
繁忙的工作，会不断的损耗人们的精力，疲劳加重，对身体也有影响。通过吃蜂蜜，能够消除疲劳，补充人们的精力，让人更加有精神。
2、改善血液
血液健康，身体会健康很多，也会少生病，吃蜂蜜，刚好具有保护心血管的作用，不断的改善血液成分，对保护心脑血管非常好。
3、保护肝脏
肝脏健康身体好，养肝是重要的事情。经常熬夜，对人们的肝脏有损伤，不妨喝一点蜂蜜进行保护，能够为肝脏的代谢提供了充足的能力，对养肝、护肝大有益处。
4、美容养颜
对于女人来说，更多的时候，会想着美容护肤，这个时候不妨喝一点蜂蜜，其中的维生素C、维生素E具有抗氧化的作用，帮助女性美容养颜，增添魅力。
5、促进睡眠
食用蜂蜜，可以不断的吸收葡萄糖、维生素，不断的调节神经系统，缓解紧张的神经，促进了睡眠，让你通过睡眠，更好的保健身体。
食用蜂蜜能够带来这么多益处，但并不是说所有人都适合吃蜂蜜，食用蜂蜜的时候，这些注意事项，一定不能忽视。
1、蜂蜜不能用开水冲
冲蜂蜜水的时候，一定要注意，不能用开水，用开水冲蜂蜜，会破坏了蜂蜜中的营养物质，最好把冲蜂蜜的水温控制在60度。点击蓝字了解更多：蜂蜜水这7个时候喝最好赶走疲劳告别失眠
2、拉肚子时不要喝
我们平时会喝一点蜂蜜水进行润肠通便，缓解便秘，但是，对于拉肚子的人来说，最好不要喝，可能会加重腹泻。
3、小孩子喝不得
虽说喝蜂蜜能够养生保健，但是，这样的功效往往适合成年人，对于小孩子来说，则不要喝蜂蜜。这是因为在蜂蜜中有肉毒梭状杆菌的芽孢，而小孩子的肠胃非常薄弱，会导致中毒的发生，所以家里有小宝宝，特别是一岁以下的小宝宝，不能喝，以免出现不必要的麻烦。
