印象中日本人特别会玩恐怖片，《咒怨》《午夜凶铃》etc都是在半睁半蒙眼中看的，而最近岛国人又脑洞大开，将这些灵感用到了减肥上，开发出了一种瘦身新玩法——僵尸跳！
所谓的僵尸跳的灵感就是取材于电影中的僵尸。
这在日本最近超级流行的减肥方法以僵尸为原型，靠全身抖动燃烧脂肪。
看起来是不是很眼熟，瘦身君觉得像极了鸟叔在《江南style》中的画风。
僵尸跳不仅可以站着跳，你还能睡前十分钟躺着抖起来，总之就是怎么抖得开心怎么来！
而且你千万别以为这是什么不靠谱的民间偏方，没有科学依据，人家岛国医师说了，僵尸跳确实可以达到减肥的效果，因为站着或躺着抖动身体的频率是正常走路或静态情况下的三倍，也相当于燃烧了三倍的热量！感觉好厉害的样子……
细心的小伙伴们早就发现在《来自星星的你》中千颂伊就有躺在床上僵尸跳，在《花样姐姐》中林志玲在睡觉前也会在床上僵尸跳。模特底子的两人都在僵尸跳，应该是亲测有效。
而且医师还说了大多数人工作太累回家只想躺在床上，根本不会出门健身。而“僵尸跳”动作简单，甩手踏步1分钟一组，每天做三组还能消除便秘、失眠、肩颈酸痛和骨质疏松，预防心血管疾病。
既然好处这么多，
就快点跟着瘦身君看看
僵尸跳的正确打开方式吧。
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1、僵尸跳的时候全身一定要放松，两臂手腕的晃动前后摇摆。提醒选择在相对私人的环境中进行，不然会被误会神经病或鬼上身。
2、两脚微微踮起，随着肩膀的晃动节奏踩着小碎步。
3、面部表情也要放松，整个人跟着一起摇摆就对了。
除了“僵尸跳”，岛国最近又发明了一种“8小时减肥法”，源于瘦身君在网上看到的一个日综，里头竟然说一天吃八个小时各种高热量的东西随便吃，竟然还能减肥！
纳尼？随便吃？确定不是逗我咩？
这个8小时减肥法，就是要求你起床后从开始吃东西的时间开始，8个小时随便吃，各种高热量的尽管来，过了8小时就啥都不吃只能喝水！
对于吃货们来说绝对是利好。
为了验证这个说法，3位不同年龄层的女性开始接受这个测试，为期2周。
于是，这位40代的阿姨非常痛快地成天吃披萨意面这些高热量的食物。
有时候在晚上也是这么吃...
而另外两位果断也是在吃吃吃，就连啤酒这种发胖利器也是大口喝！
2周之后，终于要验证成果了。神奇的是她们三人都减少了体重，最多的减少了4.3kg，腰围足足掉了9cm。
怎么狂吃还瘦了呢？节目组请来了专家，专家解释到，这种减肥法主要是减少内脏脂肪，因为限制了饮食时间，改变了体内能量的使用方法。
肠胃里食物残留的能量会转化在消耗上使用，在这之中代谢使用的能量会减少。但是食物会在当天的8小时内消化，剩余的16个小时，肠胃是空腹的状态。
因此原本应该用于消化的能量会转化到代谢上去，脂肪因此燃烧。
虽然这种方法减肥确实能减少内脏脂肪，但是对血糖有没有影响就不得而知了。毕竟方法也是蛮极端的，所以瘦身君奉劝各位想要尝试的宝宝还是要谨慎哦！遵循运动＋饮食调整的方法才是万年不变的硬道理。
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