随着健康人士号召大家“每周一定要真正出一次汗”的说法兴起,越来越多人开始意识到出汗的重要性,尤其是工作压力大的上班一族。
那么,对于出汗,你究竟了解多少呢?
◆◆◆
汗从哪里出,病从那里来
也许你也发现了,很多人出汗的器官和部位不尽相同。在中医看来,不同的出汗部位,某种程度上显示出人体疾病。
>>>>额头出汗=肝阳上亢
当额头出汗特别多,很可能是肝阳上亢。
「建议」可以去检查一下甲状腺激素分泌是否正常。平时保持心境平和,少生气,保持充足的睡眠。可多冲泡枸杞茶,有平肝功效。
>>>>鼻子出汗=肺气不足
有些人的鼻子很容易出汗,说明肺气不足(免疫力低),需要调理补气,提升免疫力。
「建议」平时可以多次敲打并按压双腿两侧(身体上肺经分布地方),适当刺激,达到调理的目的。
>>>>颈部出汗=内分泌失调
颈部汗腺少,很少人颈部会出汗。但如果恰好颈部经常出汗,可能与全身内分泌失调有关。
「建议」最好去全面检查一下激素。
>>>>腋下出汗=汗腺过大/饮食过重
本来腋下就分布很多汗腺,出汗也较多。但如果分泌过旺,多半是汗腺直径过大。如果伴随很大的汗液气味,则因为饮食过重,吃了太多具有刺激性气味的食品,如葱、蒜等。
「建议」汗腺过大可以去做简便激光治疗。饮食要清淡,少盐少香料,多吃水果蔬菜。
>>>>背部出汗=阴阳虚弱
背部汗腺也较少,如果背部出汗过多说明身体阴阳虚弱,极度疲劳。
「建议」保证充足的睡眠,饮食要丰富要营养,以滋阴补阳为主,女人应多吃些海鲜,补充营养。
>>>>胸口出汗=脾胃失和
这种情况多见于一些脑力工作者,体内血液循环多半很慢,氧气运输不顺畅,常伴有精神倦怠,食欲不振,睡眠质量差等表现。
「建议」不要过度焦虑,应在工作之余适当地运动,如慢跑、太极拳等。平时少吃油腻、生冷食物,多喝黄芪、大枣水。
>>>>手心脚心出汗=脾胃湿热,血虚
如果情绪紧张、激动、害怕,手心、脚心易出汗,那多半是脾胃湿热而且血虚。
「建议」每餐后按摩腹部,顺时针30圈,再逆时针30圈,要少吃,最好不要吃冷食。
出门五分钟,出汗半小时
夏季高温,人体容易出汗,甚至即使不运动身上也会大量的出汗。作为易出汗的人群,真是深受其扰。
夏季究竟有哪些止汗妙招?
>>>>放松心情,正确看待出汗。
很多人看了以上的部位出汗可能暗示着某种疾病,开始害怕出汗。其实夏季出汗多是人体自我保护机能的作用,是健康的表现。如果形成害怕出汗的心理,容易导致造成心理上的出汗,如此只会加剧出汗过多的情况。
>>>>多喝水,以期补充流失的水分,稀释气味。
夏季出汗后,人体处于水分缺失的状态。此时,多喝水既能补充体内因大量流汗导致的水分流失,维持人体充足血容量,降低血粘度,减轻心脏和肾脏负担,还能稀释身体内排汗产生的难闻气味,一举两得。
>>>>切勿乱吃药。
中医认为气虚会导致出汗,所以可以多吃一些补气养气的食物,不要盲目的去吃一些所谓的补气保健类药物,很容易被虚假宣传蒙骗上当。
>>>>少喝酒精,少吃辛辣油腻食物,少熬夜。
美好的夏季当然要约上三五知己通宵喝酒吃烧烤,然而酒精和辛辣食物能大大刺激人体,分泌大量的汗液。应多吃牛奶,豆制品,鱼,骨头汤和绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
如果夏季大量出汗,已经到了无法忍受的地步,可以适当地选择使用一些止汗剂类的用品。但切记,需选择刺激性较小的止汗用品。
夏日炎炎,人体出汗是正常现象,一般来说排汗也是排毒的一种,所以我们不用害怕和刻意阻止。当然,出汗异常过多就可能是身体出了某些问题,应注意观察出汗的频次,严重的话要及时看医生。
一般情况下,按照以上小编介绍的方法,还能有效止汗哦。
希望你的夏天不遗汗!
本文来自:微信公众号「健康上线」,这里有关于健康养生你想知道的一切,不容错过~