出门了才发现钥匙、钱包没带？手机拿在手上却一直在找手机？话到嘴边却忘了要说的是什么？如果经常出现这种突发性失忆的情况，那你就要小心了，你很有可能得了健忘症！
下面先来做个小测试吧，用“是”或“否”来回答以下问题。
1.对于已经发生的事，经常想不起来事情发生的经过。
2.对于听到的话过耳即忘。
3.说话说到一半忘了要说的是什么。
4.说话时突然不知道该怎么表达。
5.经常忘记熟人的电话号码甚至姓名。
6.忘记约会时间或吃药时间
7.忘记配偶的生日或重要纪念日。
8.经常忘记要带走或带来的东西。
9.经常忘记把东西放哪儿了。
10.炒菜忘记关煤气把菜炒糊。
11.采购物品时总会漏掉几件没买。
12.对一个人经常问相同的问题或说相同的话。
13.去过好多次的地方都记不住路线。
14.习惯的日常生活发生变化时，要很久才能适应。
15.以前熟悉的工作，再接触学习有点困难。
对于以上问题，如果回答了0—3个是，说明你是正常的，偶尔一次想不起事情不用担心。
如果有4—11个是，说明你有轻微的健忘症，不要给自己太大心理压力，以为自己得了严重的健忘症。多注意生活饮食习惯的调整就好。
如果有12—15个是，则说明你有严重的健忘症了。应该即时去医院进行检查。
健忘症的原因
患上健忘症的原因多与生活环境和生活习惯有关。
现在很多年轻人也有健忘的现象，因为他们经常熬夜或者晚睡。睡眠情况对于健忘有重要的影响，可以说睡眠少在一定程度上就是健忘症的罪魁祸首。因为熬夜使大脑长期处于弱兴奋的状态，不容易接纳外来信息，就不能讲记忆储存，一部分信息元就会丢失。时间长了，人就容易记不住事儿了。
饮食也很重要，酗酒、过度吸烟、挑食会使大脑营养缺乏，影响记忆力。
还有现在的年轻人上班压力大，经常处于高压状态，容易使脑细胞产生疲劳。对电子产品的依赖降低了人脑的使用率，影响大脑机能。
健忘症的预防和缓解
健忘症没有明确的药可以治愈，但在平时生活中还是可以预防和缓解的。
1.养成良好的生活习惯
我们的大脑有一个生物钟，我们工作、学习、饮食、睡眠要有一定的规律。要保证充足的睡眠。要多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，对于提高记忆力有好处。没事可以嚼口香糖，听说咀嚼对记忆力有好处。
2.多用脑，进行脑力活动
平时不要太依赖电子产品，要用大脑进行思考，可以做一些锻炼记忆力的活动，比如下棋、看电影、看新闻。平时也可以写写日记。
3.经常参加体育运动
运动不仅能锻炼身体，还能调节大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，延缓大脑老化。
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