“佛医堂”每天会收到大量的各类健康和学修问题咨询，为更好地服务大家，佛医堂微信将开设一个“咨询答疑”栏目，由佛医堂的善弘南院长和专家对大家的各类咨询提问做讲解。如您有需要咨询或讨论的问题，请在佛医堂微信底部的“评论”里留言。
正念冥想会影响记忆吗？
——正念技巧可能导致虚假记忆
DoesMindfulnessMeditationAffectMemory?
作者：雅特?马克曼
ArtMarkman
作者介绍：
雅特?马克曼（ArtMarkman）博士，奥斯汀德克萨斯大学心理学及市场营销学纪念讲座教授。现为德克萨斯大学组织人文学课程总监，及《认知心理学》期刊编辑委员会成员，并曾担任《认知科学》期刊执行编辑达9年之久。
能够区分事情真的发生了，还是我们自己的想象，这是记忆的重要部分。当你目睹一场意外，并要正确回想该事故，你需要区分是你真的耳闻目睹，还是仅是其他因素的反映，比如事后有人这样告诉你。
这种依据遭遇信息的情境去辨别信息的能力，涉及来源记忆。来源记忆是指某特定信息究竟是我们曾看过、听过、想过、梦过或是想象过的记忆。对于某事情的来源记忆越精确，你就越有能力专注于实际已发生的事情。
由布兰特?威尔森（BrentWilson）、劳拉?米克斯（Laura Mickes）、斯蒂芬妮?斯托拉尔兹?凡蒂诺（StephanieStolarz-Fantino）、马修?埃弗拉尔（MatthewEvrard）和埃德蒙?凡蒂诺（EdmundFantino）联合撰写的一篇有趣文章（见《心理科学》期刊2015年10月号），便探讨了正念冥想技巧如何影响记忆力。
正念冥想要求参与者放松身心，专注当下。冥想者专注于呼吸，对脑海中生起的任何念头都不作判断。这种技巧已被广泛修习，因为它有助于人们缓解压力、减轻痛苦，令人们感到生活更为美好。
研究人员也认为，正念冥想或会妨碍精确的来源记忆。假如真的停止分析自己的思维，你会发现很难去区分事情究竟是曾经经历过，还是只是自己的想法而已。
为了验证这种可能，研究人员采用迪斯范式（Deeseparadigm），也就是罗迪?罗迪格（RoddyRoediger）和凯瑟琳?麦德摩（KathleenMcDermott）在20世纪90年代采用的心理学研究方法。
在迪斯范式中，参与者会听到15个与目标单词相关的一系列单词。例如，他们会听到与目标词“窗户”有关的单词，如玻璃、窗台、窗格等。虽然目标词并不在清单之中，人们还是会花大概25-30%的时间在清单上寻找这个目标词。
在一次实验里，一组参与者首先接受正念冥想技巧的训练，另一组人则任其思绪漫游，无论生起什么念头就想什么。经过这样的分组处理后，参与者再进行一次迪斯范式清单（里面包含“废物”这个单词）作目标试验。研究发现，相较任其思绪漫游的一组，曾经接受正念冥想训练的那一组，有更多参与者错误地回想曾经看过目标单词。
在第二次实验中，参与者首先进行6次迪斯范式清单试验，然后再进行正念冥想训练或者任其思绪漫游。接下来，他们再进行另外6次清单试验。
进行分组处理前，两组的表现相近，参与者大概会花25%的时间错误地回想曾经看过目标单词。在及后6次的清单试验中，任其思绪漫游的一组，参与者依旧会花大概25%的时间回想目标单词；而经过正念冥想训练的一组，参与者错误地回想目标单词所花的时间大概占35%。
这些研究结果表示，正念冥想为人们制造了一段缓冲时段，让人们在遇到新信息时，减少对信息的分析和评估。如此，正念冥想能让人们停止反复思考负面事件，从而减轻压力。可是，除非你对接触的新信息进行某种程度的分析，否则，你很难区分新信息究竟是真有其事，还是个人想法。
迪斯范式是在实验室环境制造虚假记忆的一种方法。人们回想起一些他们没有真实经历过的事情。错误忆述个别单词，与错误忆述个别事件的关键细节，二者大不相同。然而这些研究结果显示，正念冥想的修习者在经过一段时间的禅修冥想后，他们的来源记忆或会出现问题，因而有可能制造虚假记忆。未来应就虚假记忆的种类进行更详尽的研究，以观察虚假记忆是否受到正念冥想的影响。
智悲翻译中心译竟于2016.04.12
翻译：李桂萍
一校：徐颂赞
二校：贤卓
终审：铭浠
内容来源：智悲佛网
佛医养生打坐垫推广
“佛医养生打坐垫”是参照南怀瑾老师生前的设计，由佛医堂、弘南医学研究院、弘南大学堂联合监制的完全符合人体力学的打坐垫。
市面上普通的打坐垫多为棕榈制作，虽然平整硬实，但硬度高的打坐垫其实不符合人体结构，坐久了会令身体不舒服，甚至造成肌肉骨骼损伤。
南怀瑾老师完全按照人体结构，打坐时身体各部分受力情况，设计出符合人体力学的棉质打坐垫，其中的芯是由多种棉严格按比例配置而成，从而实现合适的厚度和弹性。
这种打坐垫不是普通级别的棉垫，是用于佛医修行和养生调理，所以几乎是按医疗用品标准生产的，坐垫的全部细节是完全参考人体力学设计，其厚度、弹性、大小都有很严格的精确要求，和普通的坐垫非常不同。
佛医养生打坐垫
与市面上其他打坐垫的区别
这种专业的打坐垫的内芯是3种不同的棉经过专业机器混合搭配而成，以确保其厚度和弹性两相宜。打坐垫的外套是用佛教常用的土黄色，其色五行属土，方位居中，使人打坐时有平稳、平衡的加持作用。而且外套也是做成带拉锁，可拆下换洗的。
这种专业的养生打坐垫看似简单，但其设计很精细严谨，佛医堂团队以前曾先后找过多家生产厂制作，都很难做出精准符合标准的，后来经历了数月的反复试验才算把这种打坐垫相对完善地生产出来。
经弘南医学研究院反复研究发现，这种特殊的佛医养生打坐垫，不仅可以使修行打坐的功夫事半功倍，还对于打坐人的腰颈椎疾病有很好的调理作用，是专业学修打坐不可缺少的物品。
佛医堂团队义工全部使用这样的打坐垫，具有很好的效果，我们也把这样的打坐垫推荐给更多师兄使用，也欢迎大家推广给更多师兄。
如果您要专业地学习打坐功夫，请关注佛医堂的微信通知，佛医堂每年有很多公益课程里都有打坐教学的内容。另外提示网上出售仿冒佛医堂打坐垫的商家很多，请勿在非佛医堂授权网店请购此物品。
请购方法
（▲佛医堂流通处微店二维码）
1、扫描上面二维码，或点击下面“阅读原文”链接，即可打开网店。
2、淘宝订购（淘宝店名：佛医堂，店铺号：7784622，网址：）
▲“佛医堂流通处”是由弘南医学研究院运营，所销售利润均用于支持佛医堂平台的公益活动，您在本处的消费也是在供养佛医堂的公益平台，佛医堂公益团队对此衷心感谢！
编辑声明
佛医堂微信所发布、回复的一切内容仅作公益性分享、研讨之用，内容仅供参考，不一定代表佛医堂意见，请各位师兄明辨。另外，如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系我们：，我们会及时更正。
佛医堂公益团队分享此文的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。
▼点击“阅读原文”可到达佛医堂流通处微店
