「一道茶网茶文化」光阴催人老，岁月白人头。长寿，历来就是人类研究的课题，甚至在古代已经开始寻觅延年益寿的良药了。秦始皇终生都在寻找长生不老药，然而却死在寻找长生不老药的途中。我们都知道，生老病死为自然规律，世界上并不存在什么长生不老药。但世界上的长寿老人却不在少数，究竟他们为何可以长寿呢，其中的秘密就在于养生，如果懂得了养身之道，长寿也可以变得很简单。
都说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。笑不仅仅是开怀大笑而已，而是一种开朗的心情，每天保持心情乐观开朗，为人随和，随时欢声笑语，保持一个健康的心理状态，不仅可以让身体更加活跃，甚至还可以减缓细胞衰老的速度。在这样的情况下人自然就可以得到长寿了。
2长寿秘诀---多喝茶我国的贵州的石阡县，百岁以上的老人有45人，是非常有名的“长寿之乡”。当地的长寿老人认为，他们长寿的秘诀就是每天都喝茶。确实，茶作为保健功能非常强大的饮料，对我们的身体有着非常大的保健功效。小编推荐每天饭后半小时再喝茶，这样更有益于促进食物的消化，使身体更加健康。
3长寿秘诀---多喝粥从饮食来看许多长寿老人都喜欢喝粥，著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻都是百岁老人了，俩人尤其喜欢喝粥。他们都认为：“喝粥浑身舒坦，对身体有益”。经常喝粥，能助消化、助吸收，能和胃、补脾、清肺、润下等多种功效。另外多喝粥还可以延年益寿，更是保健养生的最佳良方。
4长寿秘诀---合理的作息时间随着都市现代的发展，许多现代社会人的作息时间越来越不合理，总说自己失眠，其实是每天晚上拿着手机“奋斗”到半夜两点，并且晚睡晚起也成为了现代人的坏习惯。这是一个很容易让身体遭受损害的过程，如果想要长寿，必须要保持一个合理的作息时间，不要养成熬夜的习惯。
5长寿秘诀---别吃得太多虽不说现在是否是一个“看颜值”的时代，但不得不说身材也是许多人最关注的问题。胖的人想着节食减肥，瘦的人还想一瘦再瘦。其实在长寿宝典里，是没有多度饮食和过度节食这两个秘诀的。过度饮食，给身体增加了负担，导致肥胖（肥胖症是十大健康杀手之一）；过度节食，使身体经常处于波动状态对身体也及其不利。我们要在生活中会合理健康的饮食，这样身体才会更加地健康，长寿自然也就随之而来了。
6长寿秘诀---寻找生活目标或许有些事情是我们一直都想去做的，那就开始去做吧，带着极大的热情投入进去。在年轻的时候，我们可以放大热情去参加兴趣班，培养自己的爱好，因为我们在做成一件事会得到很大的激励，身心也会得到放松。年纪逐渐增大我们也不要因为目标而产生过多的心理负担，可以学跳公园舞、下棋、练字等丰富自己的生活，有目标才使得我们的生活变得更加精彩，有目标才有活的更有意义。
许多长寿老人，他们都生活在比较偏僻的山村里，那里并没有什么高楼大厦，没有各种时尚鲜活的洋食品，但他们每天都喝茶，并且保持着合理的生活习惯。我们正年轻，长寿也不是一朝一夕的事，只要我们保持健康的生活方式，用正能量的心态去面对世事，与人友善，和睦相处，才有可能会更长寿。
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