健康长寿是很多人的追求，但是，并不是人人都能长寿的，那么，你知道老人长寿秘诀有哪些吗?下面来看一下。
日前，印度尼西亚一名146岁男子去世，在他的一生中，经历过两次世界大战，见证了10位兄弟姐妹和4任妻子的相继离世。据英国报道，该男子的葬礼于5月1日举行，他很可能是世界上最长寿的人。
老人长寿有何秘诀
男子的出生证明显示，他于1870年12月31日出生。他是一个大烟鬼，去年在被问及长寿秘诀时曾表示，耐心是关键;因为身边有爱他的人照顾他，自己才能愉快地度过漫长的一生。
今年4月初，男子身体状况恶化，被迫入院接受治疗，6天后出院回家。他的孙子称：自从出院后，他就只能吃下几勺粥，喝一点点水。
对于男子的寿命，科学家们存有质疑。去年，美国医学院的一批研究人员进行了一项研究，结果显示人的自然寿命最长不超过125岁。据悉，经工作人员核实，男子的出生日期就是1870年12月31日。
哪些方法能长寿
1.跑步
美国报道，一项大样本研究显示，每天跑步的人比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。
2.社交很丰富
研究发现，与没有社会交往或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。
3.控体重
体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。
4.科学服药
虽然百岁老人并不讳疾忌医，但他们能不吃药就不吃药，更不会自行乱服用药物，尽量靠自身免疫力来战胜疾病。然而，这并不意味着你应当取消年度体检或立即停止服用处方药，一些必要的治疗还是不能荒废的。
5.勤用脑
老年人从事智力活动，可以降低神经退行性疾病的几率。长寿老人可以经常打桥牌、做猜谜游戏和阅读。
身体自带的长寿开关
睡前搓脚心——涌泉穴
属肾经，足底(不包括脚趾)前、中1/3交界处，当第二、三趾跖关节后方，蜷足时呈凹陷处。
常揉神阙穴——温经通络、散结通神
神阙穴是先天之本，生命之根。肚脐上正中即是神阙穴所在，属于任脉。主治：慢性肠炎，慢性痢疾，腹胀，水肿，脱肛，腹痛等。
