随着社会的发展，快节奏的生活和工作压力，导致很多男性出现肾虚的症状，肾虚就会导致男性欲望下降，不仅影响夫妻间的感情，也会对男性的身体带来一定的危害。而市面上男性助阳补肾的保健品繁多，纷纷打着"壮腰补肾"、"补肾补精"的旗号。让肾虚男性很难选择到安全、无副作用、效果好又无依赖性的补肾保健品。其实，传统医学和现代医学都认为，男性肾虚是可以通过一些药膳方达到强精、助阳和补肾等功效。下面就是几款适合男性助阳补肾的保健药膳，希望帮助男性早日走出不举、不持久的阴影。
四种性福食物
鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强男子功能并增气力、壮筋骨。
麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是助阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的不举、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、不举、不持久、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子不举、泄精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗不举、腰痛、精清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
白鸽
(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
羊肉
用羊肉500克,枸杞子20克,核桃仁50克,将羊肉,核桃仁切成小块,将这三样东西放在一起煮,放入葱,姜,蒜,酒,糖适量,煮至熟烂,冷却后自然冻结,成枸桃羊膏,然后切片吃功用助阳补肾,益肝补腰,对不举神倦有益.
男人吃这些食物补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、平时吃这些补肾
「韭菜辣炒花甲」
材料：花甲，红椒，韭菜，盐
做法：热油爆姜丝和红椒，下花甲翻炒.加入少量的水，盖上锅盖焖一会，花甲的壳全开了.倒入韭菜继续翻炒，起锅前调入食盐即可
「腐乳炒蛋」
材料：鸡蛋3颗，豆腐乳30公克，香菜末5公克，葱花20公克，蒜末15公克，细砂糖1/2茶匙
做法：豆腐乳用汤匙压碎加入鸡蛋打散，再加入香菜末、葱花、蒜末以及细砂糖打匀成蛋液备用。热锅，加入3大匙沙拉油烧热，转至中火倒入作法1的蛋液拌炒至蛋液凝固即可。
「洋葱炒牛月展」
材料：洋葱200克、青红辣椒100克、牛月展400克、蒜茸20克、葱段20克，盐、糖、胡椒粉、米酒、生抽、老抽、生粉、花生油各适量。
做法：洋葱洗净切片备用；青红辣椒去籽洗净，切角备用；牛月展洗净，以适量盐、糖、胡椒粉、生抽、生粉、花生油拌匀备用;开锅下油，爆香蒜头，下牛月展翻炒片刻，加入洋葱和辣椒继续翻炒，溅米酒，加入葱段翻炒，最后以盐、糖调味，下少许老抽增色拌匀便可上碟。
「素炒莴笋」
材料：大葱、青椒（我用的是红色的青椒）、莴笋、盐、姜粉、鸡精
做法：莴笋切片，青椒切丝，葱切好备用。油烧热，放葱，炒出香味，放青椒翻炒。放入莴笋翻炒，炒透后放姜粉继续翻炒。放盐，继续翻炒。觉得差不多熟了放一点鸡精就可以出锅了。很简单的···嘿嘿··
「丝瓜炒油条」
材料：丝瓜500克、老油条2根、大蒜、生姜。
做法：丝瓜去皮，洗干净，滚刀切块。大蒜、生姜切成碎末状。油条切几段待用。锅中底油，油热放姜、大蒜，爆香一下后，倒入丝瓜，翻炒五成熟放入食用盐。待炒至七成熟，再放入油条，至丝瓜全部炒熟为止，就可以出锅了。特点：既有炸油条的香味，又有丝瓜的滑爽，同时还是一道下酒的好菜。
