如果一个人的肾健壮，并且气血十足的话，整个人都会显得有气色。但是如果肾不好，气血也不足的话，健康和男子功能就会存在着很大的问题。那么如何补肾呢？补肾养血吃什么好呢？今天就来推荐给你三款补肾养血的食谱，一起来看看是怎么做的吧。
补肾养血药膳有三
一、补肾养血汤剂
材料：菟丝子30g，熟地黄20g，当归15g，川芎10g，枳壳12g，怀牛膝15g，淫羊藿10g，枸杞子15g。
服用：每天1次，用水煎2次，早晚各服一次。
功效：补肾养血。
二、补肾养血化瘀汤
材料：熟地30克，盐杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黄芪15克，淫羊藿9克，当归12克，红花9克，鸡血藤30克，狗脊9克，木香3克。
治法：具有助阳补肾，养血化瘀，软坚止痛的功效。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
三、养血补肾丸
处方：何首乌161.3g熟地黄161.3g黄精80.7g牛膝80.7g野料豆80.7g黑芝麻(炒)40.3g菟丝子(炒)40.3g桑椹清膏161.3g蜂蜜(炼)360g。
禁忌：孕妇禁服。
这些食材也补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、补肾家常菜
「脆鱼清炒」
材料：催鱼身1段，芦笋1把，香葱2根，生姜2片，芥菜油适量，食盐少许，味极鲜酱油1勺
做法：脆鱼切薄片，我们这里店家可以帮忙切。芦笋清洗一下，切小段。生姜和香葱切细碎，加入鱼片和少许干淀粉、食盐腌制半小时或是1小时。热锅下适量油，将鱼片包括葱姜末和芦笋一起倒入炒锅，迅速翻炒。加入一勺酱油和少许的清水煮开，翻炒几下即可装盘。
「墨鱼炒韭菜」
主料：墨鱼20克，韭菜100克，
调料：桂皮3克，料酒5克，赤砂糖5克，味精2克，酱油5克，花生油15克
做法：将韭菜洗净，切段。桂皮碾成粉备用。将墨鱼洗净取肉，切成米粒状，下入热油锅中，加桂皮粉、料酒、红糖、味精、酱油等炒散。墨鱼肉将熟时，投入韭菜段炒熟即可。
「高丽菜炒番茄」
主料：圆白菜450克，番茄300克，
辅料：鲜香菇100克，柿子椒50克，大葱10克，
调料：盐3克，植物油20克
做法：圆白菜剥开叶片洗净，切大片；葱洗净切成葱段。番茄洗净去蒂，切半月状。香菇泡软洗净，去蒂后切粗丝；红辣椒洗净去蒂，切斜段。锅中倒入20克油烧热把葱段爆香，放入香菇翻炒几下，再加入圆白菜和番茄炒熟。最后放入红辣椒和盐炒均匀就可以了。
「清炒西兰花」
材料：西兰花，胡萝卜
做法：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了
