杨柳细腰几乎是每个女人梦寐以求的，尤其是夏天，性感的小蛮腰更是吸睛神器啊!可仍有许多的女性朋友们被肥胖所折磨，那水桶腰简直不忍直视啊…那怎么瘦腰最有效?今天小编告诉你，只要简单几招就可以轻松甩掉腰腹赘肉哦。你准备好一起来甩肉了吗?
怎么瘦腰最有效1、仰卧起坐
要想减去腹部赘肉，每天练习仰卧起坐是一个不错选择。但要注意控制节奏，不可一开始就做很多次，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。切记，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
怎么瘦腰最有效2、高腰裤和皮带
女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，导致新陈代谢变慢。而当下流行的低腰裤更是放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。
怎么瘦腰最有效3、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，能有效帮助排出体内的废物、毒素和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充矿物质，使肌肤紧绷、细致。
可于每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，最好按摩后再冲掉，这样效果更佳。然后就可以开始洗澡了。对于敏感性肌肤，一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
怎么瘦腰最有效4、每天多吃蔬菜、水果
减肚子离不开全身的减肥，因此，控制热量的摄入很有必要。水果和蔬菜富含纤维素，不仅会产生饱腹感，还能有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
怎么瘦腰最有效5、按摩腹部
想要快速减小肚子，按摩不失一个良方。可以在腹部涂抹波颜婷瘦身美体霜，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，可有效促进脂肪代谢，加速脂肪燃烧。早上起床前，晚上临睡前各做一次。坚持一个月，你会有意想不到的收获。
专家温馨提示：想要拥有曼妙好身材，想要拥有迷人小蛮腰，那就要好好管住自己的嘴，同时迈开腿去运动。相信只要坚持以上几种方法，小蛮腰不再是可望而不可及!
