中医常说，男人要养肾，女人要补血。对于男性而言，补肾助阳是大家关心的话题，肾气亏损会影响男人的健康，也会影响到男人的男子功能.那么男人们该如何补肾助阳呢?下面就为大家带来了补肾助阳的食疗秘方！
一、男人补肾一碗羹
羹可以在餐前食用，也可以在餐后，甚至可以作为一款夜宵。而羹其口感顺滑，属于流质食物，保护胃肠道，而且还容易消化。
第一步准备食材，银耳(提前泡发)、山药、枸杞、淀粉、少量的冰糖。
第二步出来食材，将山药去皮(记得戴手套)，横切成丁。将银耳清洗干净之后撕碎。
第三步煮羹，将山药、银耳、冰糖(少量)一同放入锅中，加入清水一同炖煮，待开锅之后放入枸杞，转小火。山药和银耳熟之后，利用水淀粉勾芡。食用时候可以根据自己口味再加入或不加冰糖。
功效：首先，枸杞和山药自古就是滋阴补肾佳品，对于男性而言这款羹可以起到补肾功效，而且不会上火。其次，枸杞还可以补血，山药还入肺经，可以滋阴。
二、补肾的一款汤菜
汤菜其实和汤非常相近，主要其中的汤多于菜，其优点在于烹调简单，营养丰富，而且水含有量少。和爆炒食物相比，其更滋润，不易上火。
第一步准备食材，乌鸡一只、枸杞、黑芝麻、红枣、生姜和盐等调味料。
第二步处理食材，烧一锅开水在其中放入2片生姜，将处理干净的鸡放入锅中焯水5分钟，然后取出清洗，剁成块状。
第三步制作食材，将鸡块、红枣、生姜放入锅中，加清水和少量料酒，大火烧开，然后转小火慢煲。在此期间将黑芝麻放在干燥的平底锅中，慢慢炒出香味。
第四步出锅之前调味，出锅之前将枸杞、黑芝麻放入锅中，稍微焖煮之后加入食盐等调味。
注意和功效：首先是注意事项，在这里需要注意最后加盐，避免鸡肉不烂。枸杞要后加入，过早加入会导致枸杞太烂，丧失其营养价值。其次是功效，枸杞、乌鸡和黑芝麻都具有补肾功效，黑色入肾，黑芝麻和乌鸡补肾功效强。《本草再新》中就记载乌鸡可以“肝祛风，除烦热，益肾养阴”。
男人吃这些补肾养肾
一、这两样搭配吃补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、几道补肾家常菜
「平菇炒翠笋」
材料：平菇250克芦笋150克胡萝卜30克淀粉适量食用油25克料酒2小匙胡椒粉1小匙精盐0.5小匙白糖1小匙
做法：胡萝卜去皮，煮熟，再切片；芦笋洗净，切小段；平菇洗净，斜切片；锅内放油，烧热，放入芦笋滑炒，再放入胡萝卜片和平菇，并放入酒、精盐、白糖、胡椒粉、水淀粉，炒匀即可盛出。
「吕贝克炒海鲜」
材料：明虾、草虾、墨鱼仔、三文鱼、洋葱末、蒜泥、黑水榄、番茄、盐、胡椒、白酒、黄油、鱼汤
做法：墨鱼仔、三文鱼改刀成形，番茄切成块。用黄油将洋葱末、蒜泥煸香，倒入明虾、草虾、墨鱼仔、三文鱼及番茄块、黑水榄，翻炒后加入白酒，稍作浓缩。加入少许鱼汤和盐、胡椒调味，煮至各料成熟，取出，堆放在盆内即可。
「蒜苔炒腊肉」
材料：蒜苔6两，腊肉1块，红辣椒1根
调味料：酒半小匙，胡椒粉少许，盐少许，糖1/3小匙
做法：先将腊肉切片，蒜苔摘去老梗后切成小段，红辣椒切斜片备用.锅中烧热1大匙油，放入腊肉爆炒至呈现透明后，再放入蒜苔和红辣椒，加入少许水、酒、胡椒粉、盐和糖调味翻炒均匀就完成蒜苔炒腊肉了
「鸡腿菇炒黄瓜」
材料：鸡腿菇2个，黄瓜1根，生抽1勺，盐，蒜，鸡精
做法：鸡腿菇切片，黄瓜切片，蒜切丁。鸡腿菇放热水里焯三分钟捞出。锅中放油，油热，放蒜末炒香。放鸡腿菇翻炒，倒生抽，炒一会儿。放黄瓜片翻炒，加盐、鸡精调味即可。
「香菇炒肉」
主料：瘦猪肉200克，鲜香菇200克，
调料：猪油75克，盐3克，料酒10克，大葱15克，玉米淀粉10克，味精3克，姜8克，花椒粉1克，胡椒粉1克
做法：肉和香菇分别切片；肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉；用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁；炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开；待散出味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即成。
