中医常说,男人要养肾,女人要补血。对于男性而言,补肾助阳是大家关心的话题,肾气亏损会影响男人的健康,也会影响到男人的男子功能.那么男人们该如何补肾助阳呢?下面就为大家带来了补肾助阳的食疗秘方!
一、男人补肾一碗羹
羹可以在餐前食用,也可以在餐后,甚至可以作为一款夜宵。而羹其口感顺滑,属于流质食物,保护胃肠道,而且还容易消化。
第一步准备食材,银耳(提前泡发)、山药、枸杞、淀粉、少量的冰糖。
第二步出来食材,将山药去皮(记得戴手套),横切成丁。将银耳清洗干净之后撕碎。
第三步煮羹,将山药、银耳、冰糖(少量)一同放入锅中,加入清水一同炖煮,待开锅之后放入枸杞,转小火。山药和银耳熟之后,利用水淀粉勾芡。食用时候可以根据自己口味再加入或不加冰糖。
功效:首先,枸杞和山药自古就是滋阴补肾佳品,对于男性而言这款羹可以起到补肾功效,而且不会上火。其次,枸杞还可以补血,山药还入肺经,可以滋阴。
二、补肾的一款汤菜
汤菜其实和汤非常相近,主要其中的汤多于菜,其优点在于烹调简单,营养丰富,而且水含有量少。和爆炒食物相比,其更滋润,不易上火。
第一步准备食材,乌鸡一只、枸杞、黑芝麻、红枣、生姜和盐等调味料。
第二步处理食材,烧一锅开水在其中放入2片生姜,将处理干净的鸡放入锅中焯水5分钟,然后取出清洗,剁成块状。
第三步制作食材,将鸡块、红枣、生姜放入锅中,加清水和少量料酒,大火烧开,然后转小火慢煲。在此期间将黑芝麻放在干燥的平底锅中,慢慢炒出香味。
第四步出锅之前调味,出锅之前将枸杞、黑芝麻放入锅中,稍微焖煮之后加入食盐等调味。
注意和功效:首先是注意事项,在这里需要注意最后加盐,避免鸡肉不烂。枸杞要后加入,过早加入会导致枸杞太烂,丧失其营养价值。其次是功效,枸杞、乌鸡和黑芝麻都具有补肾功效,黑色入肾,黑芝麻和乌鸡补肾功效强。《本草再新》中就记载乌鸡可以“肝祛风,除烦热,益肾养阴”。
男人吃这些补肾养肾
一、这两样搭配吃补肾给力
材料:肉苁蓉2-3片,海萃人参1g。
用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法,使欲望增强,持久,床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、几道补肾家常菜
「平菇炒翠笋」
材料:平菇250克芦笋150克胡萝卜30克淀粉适量食用油25克料酒2小匙胡椒粉1小匙精盐0.5小匙白糖1小匙
做法:胡萝卜去皮,煮熟,再切片;芦笋洗净,切小段;平菇洗净,斜切片;锅内放油,烧热,放入芦笋滑炒,再放入胡萝卜片和平菇,并放入酒、精盐、白糖、胡椒粉、水淀粉,炒匀即可盛出。
「吕贝克炒海鲜」
材料:明虾、草虾、墨鱼仔、三文鱼、洋葱末、蒜泥、黑水榄、番茄、盐、胡椒、白酒、黄油、鱼汤
做法:墨鱼仔、三文鱼改刀成形,番茄切成块。用黄油将洋葱末、蒜泥煸香,倒入明虾、草虾、墨鱼仔、三文鱼及番茄块、黑水榄,翻炒后加入白酒,稍作浓缩。加入少许鱼汤和盐、胡椒调味,煮至各料成熟,取出,堆放在盆内即可。
「蒜苔炒腊肉」
材料:蒜苔6两,腊肉1块,红辣椒1根
调味料:酒半小匙,胡椒粉少许,盐少许,糖1/3小匙
做法:先将腊肉切片,蒜苔摘去老梗后切成小段,红辣椒切斜片备用.锅中烧热1大匙油,放入腊肉爆炒至呈现透明后,再放入蒜苔和红辣椒,加入少许水、酒、胡椒粉、盐和糖调味翻炒均匀就完成蒜苔炒腊肉了
「鸡腿菇炒黄瓜」
材料:鸡腿菇2个,黄瓜1根,生抽1勺,盐,蒜,鸡精
做法:鸡腿菇切片,黄瓜切片,蒜切丁。鸡腿菇放热水里焯三分钟捞出。锅中放油,油热,放蒜末炒香。放鸡腿菇翻炒,倒生抽,炒一会儿。放黄瓜片翻炒,加盐、鸡精调味即可。
「香菇炒肉」
主料:瘦猪肉200克,鲜香菇200克,
调料:猪油75克,盐3克,料酒10克,大葱15克,玉米淀粉10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,胡椒粉1克
做法:肉和香菇分别切片;肉用盐、料酒拌匀,浆上湿淀粉;用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁;炒锅烧热注油,油热后即下肉片,边下边用勺推动,待肉丝散开;待散出味后加香菇炒几下,再倒入对好的汁,待起泡时翻匀即成。