养心、养肺、养肝、养肾食物大集合:
一、养心
1、桂圆桂圆肉能泡茶,也能煮粥。可补益气血,滋养心脾,特别适合缺乏心血的心悸患者吃。
2、大枣大枣富含造血必备的营养物质:铁、磷,适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。大枣可煎水服用,或煮粥,也能早、晚饭前干嚼。
3、金橘性温味甘,能解郁理气,化痰。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、甲亢、心率失常导致的心悸。
可泡茶喝,也能煎汤喝。
二、养肝
1、韭菜春吃韭菜,能驱寒散阴,护肝养阳。中医讲,秋天的韭菜富含蛋白质,但不适合痛风患者吃。
韭菜宜与中药产生反应,吃药前请谨遵医嘱。
2、蘑菇蘑菇为菌类的最富营养的植物,夏吃蘑菇能滋养肝部。
3、绿豆绿豆除能解毒清热外,它富含赖氨酸、氨酸,加入冰糖,能有效防治肝火旺导致的上火。
三、养脾
1、糯米味甘性温,能益气补脾,脾虚的人要煮粥。
2、红薯味甘性平,能活血补脾,通便益气
3、粳米味甘性平,能益气养脾
四、养肺
1、银耳化痰润肺、生津滋阴,能治肺燥阴虚、口渴喉干。可炖煮,加百合、樱桃、冰糖做汤。
2、萝卜能化痰清热、止渴生津、消食健胃
生吃能治热症口干,肺热引起的咳嗽,和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。
3、柿子能止咳润肺、生津清热,夏季吃好
生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳,熟柿子能治热症渴烦,嘴烂咽干、五心烦热。
四、养肾
1、干贝味甘性平,滋阴补肾,适合阴虚人士常吃。
2、鲈鱼味甘性平,能补胃脾、肝肾,强壮筋骨。
3、栗子味甘性温,能养胃健脾,壮腰强肾,适合肾虚腰疼的人吃。
俗话说,药补不如食补,要想身体好,请对照以上食物的功效进补!
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