如何调整自己的心态与状态，心态决定命运，很多时候就是因为一个人的心态改变了一个人一生的命运，心态与状态是息息相关的，有良好的心态状态才会好，如何调整自己的心态与状态。
如何调整自己的心态与状态1
我们对待生命，是用一种勤奋的态度，还是用一种懒惰的态度？
用哪种态度生命可以有所积累呢？答案不言自明，可为什么许多人总是懒惰呢？
懒与勤都是一种习惯。
那又为什么许多人总是习惯于用其中的一种态度来对待生命？
原因只有一个，那就是所选择的态度，给人带来了快乐！
犹如我们的父辈，若是让他们闲下来什么事儿都不做，反而会感到痛苦，若是让他们种个菜、做做家务，反而会快乐。
这就是因为多年来养成的生活方式。
有些人懒惰，是因为当他懒惰时，他才是快乐的。
有些人勤奋，是因为当他勤奋时，他就能感到快乐。
所以，决定一个人的态度的是他的苦乐观。
将态度上的“懒惰”飚换成“勤奋”，就是将勤奋的想法链接到快乐，乐于勤奋、苦于懒惰。
情绪：痛苦还是快乐？
情绪千变，本质却只有两种，那就是快乐和痛苦。
举例：当你工作时，当你逛街时，当你打麻将时，你是快乐的还是痛苦的？
有的人乐于工作，有的人乐于逛街，有的人乐于打麻将，共同的原因是什么？
同样一个人，乐于工作的人让他去打麻将，他会痛苦。喜欢打麻将的人，让他多点时间去工作，他就很痛苦。
同样一个人，陪着不喜欢的人逛街，是受罪，陪着心爱的人逛街，他觉得是无比的幸福。
当你对一件事感到快乐时，你的注意力是在哪里？你所想到的是不是——做了这件事会得到什么？
当你对一件事感到痛苦时，又是不是总在想着——做了这件事你会失去什么？
影响一个人情绪反应的是他的得失观。也即一个人是快乐，是痛苦，源自于如何看待得失。
你勤于工作，是因为注意力在做这件事等于“得到”，比如得到业绩，得到赞许，得到成功。得到等于快乐。
若你习于懒惰，是因为注意力在做了这件事就等于“失去”——失去时间、失去休息、失去享受，而这些，给人带来的都是痛苦。
失去就会感受到痛苦，得到就会感到快乐。因为痛苦，所以放弃，所以改变；因为快乐，所以坚持，所以追求。
其核心关键是，是痛苦还是快乐不以“当下的得失观”为评价标准，而是转换为“长远目标得失观”作为评价标准。将一切的快乐建立在目标的得到，将一切痛苦链接到目标的失去。那么勤奋=得到锻炼、得到成果=接近目标=快乐，懒惰=失去时间、失去成果=远离目标=痛苦。
运用：吸毒人的思维模式。
以前：吸毒=得到灵感或得到人脉或得到享受=接近目标=快乐，吸。
现在；吸毒=失去健康或失去粉丝或失去形象=远离目标=痛苦，戒。
心态：抱怨还是感恩？
懂得感恩的人，看功劳，就好像眼前放一面玻璃，透过它看到身边每个人的付出。看过错，眼前就像放了一面镜子，通过这面镜子首先看到的是自己言行有何不当之处。
相反，那些一味抱怨的人，在看过错的时候，总是透过玻璃看到别人。看功劳，则会用镜子，眼中只有自己。
如果遇事总是抱怨、归罪于外，而不将自己视为改变现状的主要因素，那就不可能去担当什么。如果每个人都将错误归疚于别人，谁又能真正的负责，错误又如何能得以解决呢?
与凡事归罪于外相伴随的一种认知，就是归功于内。错了是别人的原因，对了是自己的功劳。大家都来争功诿过，团队的人才又如何肯留下呢？
抱怨，就是有错归罪于外，有功归功于内。
感恩，就是有功归功于外，有错承担责任。
而归罪于内也并不是说出错了就一味的自我责怪，而是诚实的检讨错误，发现问题，立刻知错，立刻改变，“事出不隐瞒，事后不再造”，而非带病上路，误己误人。
学会了遇事“归罪于内、归功于外”，就是懂得了对责任与成果的正确归因，与心智的.成熟。
决定一个人是抱怨还是感恩的，是他能正确看待人生的因与果。
总的来看：
1、 勤奋、快乐、感恩具有一致性。勤奋的人总是快乐的，总是善于激发自己斗志的，总是常怀感恩之心的。懒惰的人纵有一时的快乐，也终将品味痛苦，他们习惯了抑制自己，充满着对生活的抱怨。
2、 勤奋与懒惰的一个共性是，当下都快乐。区别是勤奋的快乐是持久的、长远的，而懒惰则是暂时的，长远来看必归为痛苦。
3、 快乐和痛苦是悖反的，得到就快乐，失去就痛苦。调正自己的情绪，就在于调整自己观察得失的眼光。
4、 感恩之心离成功最近，因为这将让有功之人愈加为你贡献力量，抱怨之言让你离成功最远，因为再没有人愿意继续帮你。
如何调整自己的心态与状态2
1、确定奋斗目标
有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。人之所以为人，区别其他动物的根本之处，就是人是有目标的。人丧失了生活目标，就和动物没有区别了。清晰的目标，必然产生坚定的信念，也必然产生坚定的力量，整个人生是这样，具体工作也是如此。一个想当元帅的士兵99.99%不能当元帅，但是，一个不想当元帅的士兵100%当不了元帅。目标不同所激发出的能量相距很远。有目标才能产生远见。
2、尝试挑战自我
你越是害怕的事情，你越尝试着去做，定会改变自己。比如你有恐高症，你就有意爬高;你羞于讲话，你偏逼自己在会上发言，逼自己坐到显眼处;你胆小，你逼自己去蹦极;你口齿不灵，偏要与人去辩论。
3、运用暗示激励
心态学家说，有效的积极的心态暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。这个方法其中还包括：
①自我言辞暗示，如：誓师大会、宣誓、座右铭等等暗示。有些算命先生就是运用了暗示的力量，使自己好像真算准了。毛泽东是无神论者，自幼就不信神，但为什么他在关键时刻又要找大师算卦呢?这就是希望用暗示激励扭转局面。
②角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承担某种特殊使命的人。
③梦想板暗示。梦想板是目标量化的具体形式，就是将目标形象化。就是将你向望的理想，在脑海里形成一个具体明确的画面，也可以剪贴一张真实的画贴在墙上，经常不断的看，从而促使你的行动。潜意识的力量是十分惊人的，早晚灌输，定能激发出巨大的潜能。
4、待人宽容忍耐
海纳百川，有容乃大。包容是一种智慧和美德，也是多少成功者的法宝，林肯说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。容忍也是长寿的法宝。忍耐既是待人之法，又是处事之法。忍是一种眼光和度量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。在小事上的忍耐，则是为了大事上的成功。小事不能忍的人难成大事。哲学家说：胸怀有多大，事业就有多大。
5、做事持之以恒
1948年牛津大学请首相邱吉尔演讲，他说：我的成功秘诀有三个：第一是决不放弃;第二是决不、决不放弃;第三是决不、决不、决不放弃。我的演讲结束。一个成功人士有很多同路人：走100里路，前十里熙熙攘攘，摩肩接踵;50里时就稀稀朗郎,人声寥落;到后90里竟成孤家寡人了。故哲学家说：世界上没有失败者，只有放弃者和战死者。
如何调整自己的心态与状态3
有的人尝试自我改变，但是可能会遭遇时机不合，或者是被其他事情打断，也可能是因为自觉性不够，最终放弃自我改变。
心理学上认为，这是典型的“习得性无助”，指的是：当你想要做出改变，却总是遭遇挫折时，渐渐的，你会认为努力是没有用的，努力了也不一定有期待的结果发生，从而失去了对改变自己现状的信心。由此一来，你便产生了习得性无助，干脆放弃改变，维持自己之前的状态。
想要打破这种“习得性无助”的循环，可以先从一个很小的改变开始。例如，当你想要减肥，于是为自己制定出了一个每天跑步五公里的目标，其实你可以将其拆分为三个阶段。
第一阶段，你每周保证出门锻炼三次，不一定需要跑五公里。这样做可以使你不会因为目标过大，导致执行困难，最后打击自己完成目标的信心。
第二阶段，你可以要求自己还是每周至少去跑步三次，每次跑到五公里。这个阶段相比之前更进了一步，这个过程会让你一点一点的提高，接近自己的最终目标，但是又不会为你的改变造成太大的困难，起到一个循序渐进的作用。第三阶段，你便可以展开你每天跑步五公里的计划了。
这种将一个大改变，分阶段的拆分为不同小阶段的做法，是更为科学、合理的。如果一开始就让你从一个平时不怎么运动的状态变化到每天跑步五公里，是非常困难的。
而通过合理的拆分目标，你可以一点一点的做出小改变，这些小改变你是更容易完成的。当完成了小改变时，你的自信就会增加，觉得自己能够在这件事上做出改变，便会更加积极、热情地投入到下一阶段的改变中去了。
除了上述的分阶段划分目标的方法，学会如何调整自己的心态，也能促进你有效的改变自己。具体来说，当你做出改变计划，你可能会坚持好几天，可是有一天你因为其他某件事的影响、或是状态心情不好，而实施失败的时候，你会产生一种挫败感，觉得自己又失败了。
其实，面对这种状况，你要告诉自己，我已经坚持了那么多天，这只是发生了一次小失败，并不会影响我整个改变计划。这种心态能够帮助你坚持做出改变，不会因为短暂的失败导致前功尽弃。
