输钱了如何调整心态彻底戒赌？远离黄赌毒，我们生活才会越过越好。但是赌博的人永远都会想着东山再起，最后发现输的越来越多。因此在输钱了之后，我们要及时止损甚至要戒赌。下面就带你了解输钱了如何调整心态彻底戒赌。
输钱了如何调整心态彻底戒赌1
一、让自己保持精力充沛
刚戒赌前面一个月是最难熬的，很多人复赌就是过不了前面一个月的煎熬。万事开头难，赌博就像你的敌人一样，所以你要保持精力充沛准备好跟赌博这个敌人战斗。每天早睡早起、坚持锻炼，既能你精力充沛，也能让你慢慢步入一个正常人的轨道！
二、不要胡思乱想
很多东西没了就是没了，你再怎么去想它也回不来。塞翁失马焉知非福！上天是公平的，给你关了一扇门就会为你打开一扇窗！你经历过赌博，并不意味着你这辈子都翻不了身，你要想着你经历过赌博后你总结出来什么。钱难挣，天下没有免费的午餐，这是都是你以后人生道路上的宝贵经验。
这个世上本没有什么烦恼，很多事情你心态好了，看得开了。自然就不会存在烦恼！
这个世上本没有什么放不下的，有的只是你心不甘，情不愿。不愿意放下，放下确实很难，但是你放下了，也不觉得失去什么！
三、保持乐观
纵然你现在负债十万或一百万，你再怎么去苦恼，每天都唉声叹气的，你觉得有用吗？
生活本苦，人生本累，有人每天辛辛苦苦就为了那一百块，却过得很开心！而你什么都不去做，只知道每天唉声叹气的！
同样是人，有的人每天说苦喊累，总是抱怨这个抱怨那个，而有的人，积极乐观，享受生活，惬意人生！
人活着，要凡事想开点，凡事看淡点，别自寻烦恼，别放不下。想开了，人生没啥大不了的，看淡了，除了生死，都是小事。
四、有一颗知足常乐的心
没接触网赌之前你可能是百万富翁的老板，或者是月薪过万的白领！但那是以前，今时不同往日，要认清现实。现在的你已经不再是从前的你，从最基本做起，我们都知道，万丈高楼平地起，只要基础打好了，以后的路还长。才不会再次摔跤！要时刻保持一颗知足常乐的心，慢慢来！你要相信，总有一天你会熬出头的！
要始终相信，心态好，天底下没有过不去的坎！一个人心态好，同时又有着一颗乐观积极向上、知足常乐的心，他们心里面就算有多大的坎都会过去！心里面的坎都过去了，现实中还有什么坎能难倒你！
输钱了如何调整心态彻底戒赌2
1、避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好，努力打消赌博的念头。
2、定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。
3、控制现金的流转，限制现金的供应，如制定从银行提款的限额，对手头的现金进行适当分配不留下过多的'钱进行赌博活动。
4、控制精神压力、定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想等），或进行休闲活动（如听音乐、与朋友逛街），借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。
5、养成记录的习惯，写日记可助你了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式进行反省。
6、倘若你想找人倾谈你的赌博问题，但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉，你可以通过电话，向心理医生和社会学家表白你的感受，或商讨赌博问题。
戒赌的几大心理疗法
1、绝望疗法。
绝望疗法是一种比较极端的治疗方法，意思就是要切断赌博人士的资金来源，然后放任其输到没钱赌博为止，一般来说简单粗暴，但是效果不错。没钱赌博，也就不会再去赌了。但是消耗的财力比较大，一般不建议使用。
2、危机疗法。
危机疗法，顾名思义就是让赌博人士时刻具有危机感，想到赚的钱要拿去做大事，是不能随便花的，想到如果拿这些钱去赌博的话，家人、孩子都不会再搭理他，让他时刻保有一种危机意识，这样赌瘾也就适当减退了。
3、警示疗法。
警示疗法可分两种：一种是自我警示。赌博人士可以通过张贴小纸条、挂横幅等方式时刻提醒自己赌博有哪些危害，提醒自己不要赌博。第二种 是他人警示。赌博人士可以要求家人朋友监督，时刻告诫自己不要赌博，也可以加入戒赌的社会小团体，通过相互交流，听听他人赌博之后给他带去什么灾难来警示 自己不要赌博。
4、心理疗法。
心理疗法就是通过心理干预与心理暗示来治疗赌瘾，同时配合心理医生参与治疗，通过向心理医生述说自己的情况来对症下药，寻求解决的办法。
5、转移疗法。
适当转移赌博的注意力，可以多多参加户外活动，如游泳、打球、骑行、旅游等，也可以适当培养自己的兴趣，如画画、唱歌、下棋等活动来转移注意力。只要注意力成功被转移，对于赌博的想法也就淡了。
