人健康的三大标准，随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态，以下是人健康的三大标准
人健康的三大标准1
一、生理标准
首先，从形体上看，平和体质的人体形匀称、健壮。差不多男的像体操王子，发的像跳水公主。达到这一点就比较难了，一大半人群就被涮掉了。
其次，看一般表现、面色，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。也就是说，看上去精神充沛，有活力，身体各器官的功能都正常。这些指标看上去也没有什么，但是每一项都能达标的人估计不太多。年轻的大学生差不多可以达到标准，想一想，我们都年轻过，也都健康过。但是经过工作的压力，家庭的负累，种种应酬之后，我们还能留下多少青春的`痕迹呢？
以上是平和体质的生理标准，但是作为一个健康人，仅仅达到生理标准是远远不够的。相对于生理标准而言，心理标准与社会标准更为重要。
二、心理标准
心理阳光，性情平和，与人为善，胸怀豁达，个性坚强。这是一个健康人所必须拥有的心态。“君子坦荡荡，小人常戚戚”，“不做亏心事，不怕病敲门”。坦荡的胸怀令人心情放松愉快，不会蝇营狗苟地计较，自然就睡得着，吃得香。很难想像一个天天心里算计事的人能够有好的睡眠，长此以往，自然诸病丛生。
三、社会标准
拥有良好的社会关系，家庭幸福，同事关系和谐，有好朋友，对于老年人而言，要有社会活动，有精神生活。有入会问、社会关系与体质什么关系？当然有关系。社会关系良好，朋友、家人、同事之间互相信任，对于身体而言，是一种良性的信号。中医学说气行则血行，气和则百病不生，气顺、气和的前提是幸福感强，社会认同感强。对于老年人更要注意，退休不是退养，适度休息的基础上要参加社会活动，要有劳动，体现价值，才会有心理满足感，人就有精气神。
如果达到以上的所有标准，恭喜你，健康人。当然，我们大部分人离健康的标准都有些差距，那就对照一下，看看哪儿不足，就向哪方面努力。生理标准达不到可以求助于药物，心理与社会标准则要靠自己，后者对健康的影响尤其重要。所以说，健康最终要靠自己“佛在灵山莫浪求，灵山只在汝心头”。总之，所谓养生，就是让自己先成为一个快乐幸福的人。
人健康的三大标准2
一、说得快，则脑子清晰；说得慢，则头脑昏沉
第一条健康标准，说得快，这个很好理解。一个健康的人，头脑清晰，表达能力强，说话自然快；但一个不健康的人，衰老的人，则头脑昏沉，健忘，说话自然迟缓。
那么，头脑清晰靠的是什么呢？靠的是大脑供血充足。一旦大脑供血不足，就会头脑昏沉，犯晕，健忘。
要保证大脑供血，除了血液要充足外，更重要的是，血管里的血是否能正常升到脑部去。这种升血的功能，就是中医里说的脾气决定的，术语叫“升清降浊”。
所以脾气虚也叫脾胃虚弱、的人，总是懒言少语，说话慢，声音低，有气无力的感觉。
另外，很多人饭后就犯困，吃完饭就想睡觉，我们俗称“醉饭”。这其实也是脾气虚，饭后脾气只够用来消化食物了，没气力再去升清降浊，所以大脑昏昏沉沉，只想睡觉。
二、走得快，则健康有力；走得慢，则肌肉无力
小孩子走路，蹦蹦跳跳；成年人走路，沉稳有力；老年人走路，步履蹒跚。所以健康衰老与否，看走路也很直观，如果你三四十岁，走路就气喘吁吁，走快点就觉得疲累不堪，那说明你已经提前衰老了。
走路快慢，反映的是肌肉的协调能力，根据中医理疗，肌肉也是归脾管的，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，只能脾气充足，才能肌肉壮硕，如果脾虚，则无力供养肌肉，看起来柔柔弱弱，手无缚鸡之力。
三、排便快，还是便秘，这也跟脾相关
排便这么一件小事，却困扰着很多人。老年性习惯性便秘就不说了，很多年轻人也便秘，或者大便稀溏不成形，湿腻粘马桶。
排便畅快，不仅保证了毒素的及时排除，而且还说明了脾气的健运。我们上面说了，“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时，肠道就蠕动无力，而且消化不良，都容易造成便秘现象。
从上面三条健康标准可见，脾的功能，囊括了身体健康的关键环节，一旦出现脾胃虚弱，衰老和疾病便接踵而来。
除了我们上面说的，说话慢，懒言少语；走路慢，气喘吁吁；排便慢，便溏粘马桶；脾气虚的人，还会腹胀，食欲不振，面黄肌瘦或虚胖，疲倦乏力没精神等。
人健康的三大标准3
一、世界卫生组织提出的健康的十条标准、
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。
二、健康方式标准
莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式、
1、每日保持7-8小时睡眠。
2、有规律的早餐。
3、少吃多餐每日可吃4-6餐、。
4、不吸烟。
5、不饮或饮少量低度酒。
6、控制体重不低于标准体重10%，不高于20%、。
7、规律的锻炼运动量适合本人的身体情况、。此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。
