健康女人的十大标准。随着社会生活水平和健康理念的不断提高和完善，越来越多的女性已经认同了有健康才有美丽的全新观念，对女性健康有了更精准的定位，来看看健康女人的十大标准吧。
健康女人的十大标准1
1、双目有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2、脸色红润：面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3、声音洪亮：肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
4、呼吸匀畅：《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5、牙齿坚固：口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6、头发润泽：中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7、腰腿灵便：腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8、体形适宜：即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9、记忆力好：“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10、情绪稳定：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节情绪，才是健康的表现。
健康女人的十大标准2
女人如何留住健康
1、睡眠不难丢
如今的女人夜夜笙歌的可是不少，不是出去逛街逛到半夜，就是吃喝到半夜。等回到家，再洗漱完毕时，基本上都超过零点了。其中，部分女人入眠慢，等到真正睡着估计都要一两点了。
长期如此，每天的睡眠时间基本上也就四五个小时，有些人甚至更少。这样只会让你的肌肤不断变差，而且身体健康也会不断下降。因为夜晚是身体修复的时间，各大器官也是需要休息恢复的。若是没有让它们休息够的话，只会让它们每天超量工作着，久而久之就容易出现过劳的问题了。
2、水分要常补
对于每个人而言，水分是必要之物。若是身体没有了水，那么器官就无法运转，皮肤细胞也无法正常更新了。身体和皮肤，也就会渐渐地垮掉的.。
比如说皮肤的水分充足，才会有弹性和看起来才会光滑。比如说水分足够，器官才能顺利消化食物，才能将残渣和毒素顺利地排出身体外。从而减轻身体的负担，延缓身体的老化速度。
尤其需要记住的是，夜晚睡之前一定要喝杯水。从而可以确保血液不会因为一晚上缺水而变的粘稠，否则一旦出现这种情况的话，大脑会出现各种的情况，比如说缺氧，或者是色素沉积变多，以至于老化加快。
所以说，小编建议女人们要记得常补水，每天都应该喝上几杯水哟。或者是吃些水分多的水果，也是可以的哟。
3、钙质少不了
有了钙骨头才能健康，才能减少骨质疏松的问题。尤其是渐渐老去了的女人，身体内钙质很快就会溜走的。因此，女人们在平日里要补钙哟。比如说喝牛奶、吃些补钙剂。另外，酸奶中也含有钙，建议女人们每天都可以喝上一杯。当然，小编提醒每天适当晒晒太阳，可是有助身体吸收钙质哟。
健康女人的十大标准3
损害健康的两件事女人不要做
1、总是牺牲睡眠做事情
如今的女人，有一部分真的很拼，为了拿到更好的绩效，到了半夜也依然点灯加班。这样牺牲睡眠做事情，其实不但没有效率，同时也会伤害健康。因为夜晚是身体休息的时候，如果没有让身体休息，各大器官就会变成超负荷工作。器官也会累的，一直不停歇的运转，就会加大损耗，让它们加速老去。所以说，女人们请勿牺牲睡眠去做事情。
2、随意服用药物
很多女人都想要美貌和好身材，可是单纯靠食物和运动瘦身，需要很长的一段过渡期，很多女人往往没有耐心坚持下去。为此，她们想到依靠药物在短期内，让自己一下子获得美貌和好身材。
可是这样强烈药效的药物吃下去，对身体全是害处。因为健康的药物根本没办法一下子就让女人们达到效果，毕竟想要药物起效需要一定的过程。若是一下子就瘦下来或者是变美的，一般是加入了一些违禁的成分。这些成分进入到体内之后，会慢慢侵蚀身体内部，最终使得身体老化加速。
