女人严重便秘该怎么办，虽然说便秘不是病，但是长期便秘对我们人体造成的影响也是十分大的，长期便秘不仅会使我们的食欲下降，甚至我们的肠胃还会有所损害，以下是关于女人严重便秘该怎么办的方法。
女人严重便秘该怎么办1
早晨空肚喝一杯水
早晨未进餐前饮水，胃肠运行会比平时迅速，让水份马上传至肠子，提升排泄物的水分含量，绵软的排泄物也更强排出来，建议早晨空肚时喝二杯的温水，一杯约240cc。
高纤维食物的摄取
全谷类食物带有丰富多彩的膳食纤维素，这类非水溶的化学纤维质自身就会有刺激性消化系统健身运动的实际效果，提升排泄物的容积将肠子坎坷处的肠油剃除出来排出来。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体方法是：醒来后排尽小便，喝凉白开水300～500ml。站起，两脚与肩同宽，人体释放压力，左手手心放到右下腹部，右手手心放到左手身上，从下腹部按摩上增至右季肋部，引向左季肋部，再往下推拿到左下腹部就可以。
首选蓪润萱草茶解决便秘问题
蓪润萱草运用中医理论结合现代工艺精心研制，以薏苡仁、栀子、桂花、桃花、蜂胶为原料，
以【黄帝内经】脏腑归经为基本大法，肠道通则百病不生，肠无渣，面如花，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用，达至最终实现清、调、补、养的完整身体健康解决方案。
女人严重便秘该怎么办2
增加活动量
长期做办公室的白领们更容易便秘，因为运动量少，长期坐着，导致大肠蠕动减少，会直接导致便秘，所以要增加运动量来预防便秘，可以多走动一下，或者活动一下肢体。
保持心情舒畅
长期的心情压抑或者压力太大，也会导致便秘，因为抑郁的心情会影响人体的新陈代谢，导致内分泌紊乱，从而出现便秘的现象，所以一定要保持心情舒畅，遇到事情不急躁，不烦恼。
多喝白开水
每天饮用适量的白开水，可以促进人体新陈代谢，促进大肠蠕动，促进食物的消化与吸收，坚持喝白开水还可以起到美容养颜的作用，但是不要等到口渴再喝水，要把喝水当成一种习惯。
饮食要多样化
只是单一的饮食很容易造成便秘，肠道得不到应有的营养，要粗粮细粮都要吃，瓜果蔬菜都要吃，尤其是含有粗纤维的食物要多食用。
喝蜂蜜水
蜂蜜中含有多种糖类，蛋白质等丰富的营养物质，喝蜂蜜水，不会加重肠胃的负担，蜂蜜中的糖类能直接被肠壁吸收，蜂蜜具有美容养颜，润肠通便的作用。
顺时针揉小肚子
当你便秘时，为了促进大肠的`蠕动，可以平躺下来，顺时针方向在肚脐的周围揉，要用力一点，大概揉十分钟到二十分钟左右。
不吃生冷辛辣刺激食物，以流食为主
在便秘期间，饮食一定要清淡，如果便秘很严重，建议以流食为主，比如粥类。
女人严重便秘该怎么办3
1、润滑肛门
偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可使用一些辅助排便措施，如开塞露、甘油栓润滑肛门，协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3－15分钟，让药液软化粪块才排便。也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂，如乳果糖口服液、容积性泄剂等，通过增加肠道内的水分，可协助粪便排出，缓解便秘。
2、番泻叶切勿长期喝
刺激性泻药如大黄、番泻叶可以用于治疗急性便秘及进行肠道清洁，但不建议慢性便秘患者使用。这类药材一般起效快，对短期便秘有效，若久用，会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低，甚至变性。这样一来，即使肠道内有足够的粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，反而加重便秘。目前，许多品牌的常润茶、通便茶主要成分便是大黄、番泻叶等。医院经常收治到长期喝这类“保健茶”而引起结肠炎的病人。因此在这些茶饮要注意食用。
3、保持平稳的心情
排便，表面看起来就是臀部肌肉协调地收缩。其实也有“心理戏”。很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大，心情紧张、不放松有关，日积夜累形成习惯性便秘。环境的改变也容易引发便秘，其本质还是由于精神紧张。
