品味男人

【导读】：办一张健身卡真的需要不少钱，对于学生党和上班族来说也是一大笔支出，其实想要运动减肥不一定非要去健身房。下面跟大家分享几组运动，在公园就能练出好身材。【长椅╱伏地挺身】Step1趴姿，双手比肩稍宽，支撑在椅面......

【导读】：在夏季，虚胖和水肿是女人们最困扰的问题。究竟，要如何才能摆脱它们呢？下面，秀美小编就为大家图解两组减肥动作，跟着做一定瘦。虚胖的原因新陈代谢低下。细胞的新陈代谢紊乱，汗液和尿液不能及时排除，就会在体内滞留多......

【导读】：在韩国非常有效的减肥操，女星们在家不出门的时候可以做一做，效果也是相当的好。1.毛巾瘦腿操小道具：长毛巾坐在软垫上或者地毯上，双腿并拢，向前伸直，同时注意膝关节要伸直。将毛巾套在脚心处，然后用双手握住毛巾的两......

【导读】：很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘!8个经典太极姿式2012瘦身新......

【导读】：冬天啦，别总想着怎么藏肉，赶紧行动起来甩掉恼人的小肚子吧。下面这两组瘦腹运动有效瘦腹瘦肚子，一起学起来吧。一、举起手来，收缴肚腩！准备姿势：腿以臀部宽度展开，两膝盖隆起，脚掌贴地；两手交叉形成枪的样子，两手臂要向......

【导读】：优雅的芭蕾舞并不只是艺术这么简单，日本著名的芭蕾舞者西岛千博将简单的减肥动作与其结合，令芭蕾舞融入瘦身当中，实现身心磨合，塑造优美形态的新型有氧减肥操，事不宜迟，现在就让秀美网小编教你做减肥运动吧！▌捕捉舞......

【导读】：很多女生都想问瑜伽减肥效果怎么样？瑜伽不仅能帮你雕塑身材，达到减肥的效果，而且还能帮你调节身体内分泌，排毒减肥双管齐下。小编为你介绍6个瑜伽动作，只要每天做，一月能瘦15斤蛇式瑜伽1、俯卧，双手掌心向下置于你的......

【导读】：你想和你的他一起运动瘦身吗？不仅能培养感情还能拥有迷人身姿，此等好事还不赶快动起来？夫妻瑜伽就像是性交前的爱抚，如深呼吸、发汗以及一起运动等。在你们铺床叠被尽享欢乐的时候，你会感受到瑜伽锻炼的效果--做爱......

【导读】：运动的减肥效果是最好的，但运动方法不当不仅会损害健康，也会让瘦身效果打折哦！下面这10个小妙招可以让你的运动减肥效果达到最好哦！1.间歇重复训练选择一段固定的路程距离，比如200米;或选择一段固定的时间，比如45秒......

【导读】：想要瘦身，其实每天练练减肥操是最有效的，而且方法健康，又能达到健身效果。下面为大家推荐风靡全球的十分钟减肥操，让你7天瘦出好身材。准备事项Tips1、单杆长120cm，重2—8kg，初学者应选择2kg重的单杠，动作熟练......

【导读】：瑜伽不仅有着修身养性的作用，还可以美体塑形，如今越来越多的人选择瑜伽运动的方式达到瘦身塑形的目的。今天小编就跟大家分享五式简易瑜伽，入门级MM都可以练起来哦。站立前弯式功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延......

【导读】：瑜伽、肚皮舞都是都市女性最喜欢的减肥运动。特别是对热爱艺术的女生来说，跳肚皮舞不仅是一项减肥锻炼身材的好运动，更给自己增添了一份好才艺。瑜伽、肚皮舞都是都市女性最喜欢的减肥运动。特别是对热爱艺术的......

【导读】：近日，被誉为“韩国最美辣妈”“瘦身救世主”的郑多莲受到湖南卫视《我是大美人》的邀请，来到中国参与节目录制。郑多莲凭借自创的减肥操三个月瘦身20KG，一跃而成韩国话题人物，她的瘦身奇迹更入选韩国高中教材。近......

【导读】：想不想一觉醒来就甩肉不少呢？那么，赶快跟着小编来做一做睡前小运动，又简单又有效。第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在......

【导读】：很多上班族MM都有肥胖的苦恼，可是平日又抽不出时间到健身房减肥，那该怎么办呢？别担心，今天跟大家分享五个睡前减肥小运动，帮助你快速瘦身，一起来看看吧。睡前减肥小运动1.饭后站立站立是一种简单的运动。每天晚饭后......

【导读】：你不喜欢跑步，没时间去健身房，也坚持不了去上瑜伽课，你想轻松“飙”汗，却不愿过分透支体力？那就赶快来偷师女星们的走路减肥法吧！走路减肥法如今，健走是各大健身专家首推的健康运动。它介于散步与竞走之间，通过锻炼背......

【导读】：运动减肥最快最有效的方法是什么？当然是跑步减肥法了，跑步减肥是最经典的运动减肥方法。虽然听上去简单，但很多人并没有掌握跑步减肥的正确方法。最经典的跑步减肥法原理分析跑步减肥法要多久才能见效？不少人以为......

【导读】：你不喜欢跑步，没时间去健身房，也坚持不了去上瑜伽课，你想轻松“飙”汗，却不愿过分透支体力？那就赶快来偷师女星们的走路减肥法吧！走路减肥法如今，健走是各大健身专家首推的健康运动。它介于散步与竞走之间，通过锻炼背......

【导读】：很多人在减肥的时候陷入了误区，认为减肥就是减轻体重秤上的体重。完美的好身材看重的其实是曲线，下面这9个简单运动可以帮助你练出完美曲线身材。腰臀扭转运动两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，顺时针尽可能大幅度......

【导读】：满大街都是小蛮腰，大长腿，你还在羡慕吗？赶紧加入到夏日减肥运动行列，你也能拥有性感好身材。下面就跟大家推荐几个最受欢迎的局部塑形运动，一起来看看吧。胸部练习动作一：这个姿势要求腰背部紧贴地面，以保护下背部1......