【导读】：Caster Ng是来自马来西亚的一位网络美女,因其童颜和性感火辣的好身材受到网友的热烈追捧。当然好身材也不全是天生神力，女人只要不懒也可以进化变女神。Caster Ng保持美丽好身材的方法就是多运动。
Caster Ng是来自马来西亚的一位网络美女,因其童颜和性感火辣的好身材受到网友的热烈追捧。
马来西亚正妹Caster Ng身材非常的好，在大马当地有些模特兒的相关活动，也上过不少次杂志当展示麻豆。
当然好身材也不全是天生神力，女人只要不懒也可以进化变女神。Caster Ng保持美丽好身材的方法就是多运动。在IG上Caster Ng也常常秀锻炼后的成果，性感吗？
想像Caster Ng一样拥有好身材吗？那就一起动起来吧，没有胖女孩，只有懒女孩。下面小编就分享一下Caster Ng的健身计划，想要瘦身的MM们可以参考一下，一起做瘦身美女吧！
健身房减肥计划表
减肥计划第一天
目的：锻炼胸部
运动：平板杠铃推卧、上斜哑铃推卧、平板哑铃飞鸟三种动作。每一种动作各做四组，每组做20个。
效果：锻炼胸肌，让胸部线条更优美。
减肥计划第二天
目的：锻炼背部
运动：俯身杠铃划船动作做5组，每组做20次。练习完之后再做单臂哑铃划船动作，练习4组，每组做20次。最后做直臂下压动作，每组做20个，做3组。
效果：消除背部赘肉，赶走虎背熊腰。
减肥计划第三天
目的：锻炼双腿
运动：自由身蹲，蹲下起立连续做25次，休息1分钟后继续练习25次。50次为一组，共练习3组。接着蛙跳练习2次，每次做35个。
效果：消除大象腿和萝卜腿。
减肥计划第四天
目的：锻炼手臂
运动：握着哑铃，双手交叉在头顶，逐渐想颈部下落，在枕颈部挺直，手肘尽量对着天花板，保持5秒，连续练习10次。
效果：消除麒麟臂和蝴蝶袖。
减肥计划第五天
目的：锻炼肩膀
运动：俯身飞鸟、单臂哑铃前平举、杠铃颈部前上举三个动作，每个动作各练习4组，每组做20个。
效果：减去肩膀上的赘肉，助你瘦出小香肩。
减肥计划第六天
目的：坐姿器械划船练习3组，每组做20次。上斜仰卧起立练习2组，每组30个。卷侧腹练习2组，每组做10次。
效果：消除小肚腩。
减肥计划第七天
经过前六天的锻炼，相信大家已经非常累，在制定减肥计划时别忘记制定休息时间哦。将第七天的设定为休息时间，放松一下，为下星期锻炼储蓄能量。这一天虽然不运动，但是不要忘记实行健康饮食计划哦。
当然，想要瘦的漂亮，瘦的持久，单单靠运动也是不够的，还要搭配合理的饮食。合理的饮食是指在营养的基础上不损害健康，只有这样才能将瘦身与健康相结合，最后达到理想的效果。小编相信，只要有恒心并付出努力，每个MM都能拥有完美的身材的。
