【导读】：想要一双美腿，最大的障碍就是大腿那成坨的内侧肉！自小编有记忆以来，就不断地放肆、壮大，这一次，要用简单三招运动跟他说声永远不见，还我笔直双腿！
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想要一双美腿，最大的障碍就是大腿那成坨的内、侧、肉！自小编有记忆以来，就不断地放肆、壮大.....这一次，要用简单三招运动跟他说声永远不见，还我笔直双腿！
#招式一：面地脚悬空
趴在瑜珈垫后，额头靠在交叠的手上，趴好趴满后，接着将脚微微离地约10公分，记得脚背要伸直喔！一开一合为一组，至少做5组，脚开合的速度越慢，运动效果越好！
#招式二：仰卧起坐剪刀脚
双手抱头式的仰卧起坐，一样脚背要伸直，先左脚在上再换右脚在上，双腿在空中做开合动作，连续做10秒，就可放下休息一下，至少做3组喔！
#招式三：侧躺脚悬空
最后一个动作就简单多了，采侧躺的姿态，右腿跨到左腿前（如上图），接着将左腿向上举高，抬到你的极限高度后停留3秒，放下休息，至少做5组，左腿做完就换边做右腿～～～
真是堪称躺着就能瘦大腿内侧！！动作都不难，想在夏天来临前拥有美腿的，这次真的不能再偷懒了！！
