【导读】：瘦手臂的方法有很多，可以选择日常休息的时间来进行锻炼，手臂上的肉是很容易减掉的，那么常见的手臂运动有哪些呢？一起来看看！
瘦手臂可以选择简单的方法，在休息的时间做，双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。
和以前做操是一样的，将身体完全的舒展开来，双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。
跪拜瘦手臂：在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了。
猫式瘦手臂：跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。
多使用护手霜，因为生活环境的原因，你的手部皮肤特别容易变得干燥粗糙，那么就就要随身携带一瓶护手霜，时不时地涂抹在受伤，滋润手部皮肤。
调节身体内部，加强锻炼，很有可能是自身原因，可能是身体素质不好，手部血液流通不顺畅，长期手部冰冷，所以导致手部僵硬。还有可能是体力活干多了，长期干体力活，会导致手上长茧，并且还会伴随着关节粗大。
用大拇指和食指大幅度缓慢地左右按摩手背各五次，用大拇指和食指按摩每根手指，并从指尖到手背画小圆圈按摩，按压每个指缝5秒。
