十大死因六项与肥胖有关
医师开门见山表示，肥胖会导致许多疾病，国人十大死因中有六项都与肥胖有关，分别是：癌症、脑中风、心脏病、高血压、糖尿病和慢性肝病。所以肥胖已经不只是外观上的问题，它更严重危害健康。
医师指出，只靠运动是减不了体重，必须配合饮食控制才有效，他举例：一块蛋糕热量约250卡，大概等于跑步30分钟所消耗的热量，若能控制口腹之欲，少吃一些，比大量的运动更有效，不过，运动可改善身体的代谢，养成定期的运动习惯，更是维持减肥成果的关键。
三大原理辨别真伪
面对坊间林林总总的减肥瘦身产品，医师建议消费从减重的“三大原理”来判别真伪：第一，它能抑制食欲，减少食物摄取量，第二，它能减少肠道的热量或油脂的吸收，第三，它可增加代谢消耗。碰到任何产品用这三点原理检视一下，凡是说不出原理又不符任一项指标，就是无效的产品，消费者千万别白花冤枉钱！
值得一提的是，药物在停用之后，若没有继续控制饮食，很容易复胖，医师指出，成功减重只有“少吃多动有恒心”7字诀，想要不复胖须遵循以下原则：
1.随时掌控体重的变化，最好每天起床后就测量并记录，一旦发现体重上扬，就要提高警觉采取应有的对策，以免增加的体重从活存变定存。
2.详细纪录每天的饮食摄取内容及活动情形。
3.养成定期的运动习惯，因为运动是维持减肥成果的关键。
4.尽量保持减肥期间所养成的饮食习惯，勿暴饮暴食。
5.定期回诊，由医师或营养师作专业咨询。
有个好身材这样的美好追求当然无可非议，但许多商家利用现代人急功好利的心理，创造出了不少骗人的减肥神话。泡沫总有被戳破的一天，然而胡乱减肥给身体带来的伤害却不一定能弥补。
“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥……”近来，这样一则打油诗在网上疯传。随着“减肥热”的兴起，琳琅满目的减肥市场中，充斥着各类所谓的减肥“药”品，但更多的是打着药品幌子的保健食品。很多消费者在眼花缭乱之后，鉴于自己知识的不足，往往掉进商家的陷阱里。
有些减肥产品还违规添加了麻黄碱、安非他命或利尿剂成分。服用后，人们会出现心慌、手抖、血压上升、情绪不稳定、多汗、烦躁、妄想、失眠等症状。
认清药品和保健品
在保健减肥食品宣传中，“立即见效”，“无副作用”，“茶+胶囊，双管齐下，减肥真快，立显奇效”等字眼常常见到，事实上，只要涉及到宣传治疗效果，这些保健食品的减肥宣传，全部可以认定是违法的。消费者选购减肥产品或接受减肥服务时需谨慎，科学减肥是关键。
中药减肥也有隐患
另外需要提醒的是，即使是中成药类减肥产品，如果不加辨证就长期服用，也会埋下健康隐患。专家介绍，这类产品往往含有大黄、芦荟、番泻叶等蒽醌类具有泻下作用的中药，长期服用会导致结肠变黑，增加腺瘤性息肉和癌变风险。临床观察发现，因长期服用这类产品导致便秘的年轻女性并不少见。有些人甚至到了不吃药，一周无法排便的地步。
