【导读】：天鹅臂简单点来讲就是瘦手臂，那么天鹅臂到底是怎么样子的呢？天鹅臂怎么练习呢？下面为大家介绍下天鹅臂教程分解动作！
顾名思义，就是和天鹅一样好看的手臂！
这个天鹅臂有两个part 一个是练肩一个是练蝴蝶袖的
刚开始是为了瘦手臂练的 大概一两个星期 手一用力就会有线条出来
麒麟臂的我跟室友炫了一番hhhhhh瘦子室友表示她们不练都有线条……
其实没什么局部减脂的办法 只有全身瘦了瘦手臂才会瘦的
到后面转变了想法 单纯为了练习体态每天飞一飞 圆肩驼背改善好多惹
八百年没见过的锁骨也出来了一些（现在长胖了锁骨还没回去 unbelievable
好久没练了 但因为练过这个有时候有意识的挺直胸膛 ～～所以说练过跳舞的女生会比较有气质吧 每天p1+p2其实就不到半个小时 坚持下来会有意想不到的效果哟
第一步：上下划动胳膊
第二步：向上划动，双手向外推
第三步：向两边划动，胳膊伸展时同身体垂直
第四步：向上划四下，再向下划四下
第五步：向后下方划动
第六步：双手画圈圈，注意姿势优美噢
第七步：大幅度划动双臂，手腕在头顶合拢
第八步：微微侧身，双臂和地面呈45度角划动
第九步：反方向再来一遍
