【导读】：腰部的曲线是很重要的，展现一个女性的最美的姿态，不过现在又出现了腰窝的这一个说法，其实也是一种美的标志，一起来看看吧！
其实腰窝是一种美的象征，也就是有了腰窝，腰部的曲线会变的很美，很多人都知道在穿露腰的衣服的时候，有一个美丽的腰窝是很好的，而且会很有魅力。是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧，大部分只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性或者男性才可能有。
好处就是会很美，也和一般的肌肉线条有关系，人体的线条变得很好，身体的曲线也是会更加的优美。而腰窝也是一个美的特征。肯定是需要通过锻炼来练出腰窝的，这样就展开对身体的锻炼，而大家知道健身锻炼就是在帮助身体健康保障，因此也是对身体健康有帮的！
部分人的腰窝是天生的，但是也是少部分，大部分都是没有腰窝的，不过后天的锻炼是可以有腰窝的，而且也是会很快出腰窝的形状的，不过要坚持训练。只要腰窝所处的位置皮下脂肪比较少，那也是有可能的，经过了后天的坚持锻炼之后，腰间上的赘肉减少来了，将你的腰间肌肉变得紧实，是有可能练出迷人性感的腰窝。
练习腰窝的方法也是很多的，一般是臀桥和深蹲，都是充分的训练到腰部的力量，也是一项很不错的训练，而且足够廋了腰窝也是会出现的。臀桥动作能够有效运动臀部、腰部、大腿后侧的腘绳肌以及胯部。深蹲能够起到很好的锻炼腰背部、臀部的作用，有利于练腰窝。
