女人常吃白萝卜的好处，我们经常会在餐桌上看见白萝卜，白萝卜是具有着高营养价值的，在秋冬季节白萝卜可以用来养生，那么下面就为大家分享女人常吃白萝卜的好处。
女人经常吃白萝卜，通常具有补充营养、预防便秘的好处。但是过量摄入，则可能引起腹胀、腹泻等胃肠不适症状。因此，建议控制白萝卜的摄入量。
1、补充营养：白萝卜的营养价值较高，其中含有蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分。如果女人经常适当吃萝卜，胃肠道能吸收和利用其中的营养成分，有利于身体健康；
2、预防便秘：白萝卜中的膳食纤维含量相对较高，有利于促进肠道蠕动。如果女人经常适当吃萝卜，可以增加肠道蠕动量，有助于加快肠道内容物的代谢，从而预防大便干结、排便困难的便秘情况。
需要注意的是，由于白萝卜中的膳食纤维相对不易消化，如果女人经常过量吃白萝卜，可能造成消化不良的后果。而且大量的膳食纤维还可能损伤胃肠道黏膜，容易引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于消化系统的健康。
女人吃白萝卜好处
女人吃白萝卜有促消化、抗氧化、增强免疫力等好处。白萝卜营养丰富，富含锌、钙、铁等元素，其中维生素C含量很高。不过白萝卜属于寒凉性蔬菜，阴盛、偏寒体质、脾胃虚寒者不能吃太多。
一、促消化
女人吃白萝卜可以促消化，白萝卜中含有丰富的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，有下气消食、利大小便、缓解胀气等效果，但不适合脾虚泄泻、先兆流产、子宫脱垂的女性食用。
二、抗氧化
白萝卜因富含维生素C可以防止皮肤老化，改善女性肌肤粗糙状况，抑制黑色素斑的形成，帮助女性保持皮肤白嫩、光滑。
三、提高免疫力
白萝卜富含的多种维生素有提高免疫力的效果，维生素C可以改善和维持细胞的活力，从而增强机体的免疫功能锌能在免疫反应细胞中起重要作用，因此吃白萝卜还可以提高免疫力。
1：白萝卜水可化痰止咳
化痰止咳是白萝卜水的重要功效，白萝卜性寒，有多种可以消炎杀菌的天然物质，用它煮水以后能起到清肺热和消炎杀菌的作用，同时也就起到了化痰止咳的作用，在食用时不要加糖可以加入适量的蜂蜜，会让它的化痰止咳功效得到更好的发挥。
2：白萝卜水可以预防感冒
白萝卜煮水饮用以后能消除人体内部的多种致病菌，也能提高身体各细胞的抗病毒能力，能有准备预防流感病毒对人体的伤害，它里面还有多种维生素特别是维生素C和维生素A的含量都很高，这些物质被人体吸收以后，身体的抗病能力会明显提高，感冒的发病率更会明显下降。
3：白萝卜水可以预防癌症
白萝卜水中有天然的解毒成分存在，它进入人体以后能把人体中各器官积存的亚硝酸盐快速分解，并让它们随大小便排出体外，而这种亚硝酸盐又是癌细胞生成的重要成份，因此人们平时多喝白萝卜能起到预防癌症的作用。
止咳的白萝卜水怎么熬
1：在熬白萝卜水的时候，需要准备一个新鲜的白萝卜，要去掉它的叶子，用清水洗干净以后备用，这里的萝卜一定不能选择那种清白的萝卜，或者心里美萝卜必须是真正的白萝卜，把萝卜切成片或者块，但是在切的时候不能去皮。
2：准备一个干净的铁锅，在锅中放入适量清水加热煮开，然后才能把切好后的白萝卜放入到锅中，放水的时候一定要注意，不能放得太多，最好放4碗左右，然后把萝卜入锅煎煮后留下一碗，取出直接喝。
3：白萝卜水在熬煮好以后取出降温直接喝下去，这时要把里面的萝卜一起吃下去，这样才能让它发挥特别好的止咳功效，痰多和气喘的症状明显减轻。白萝卜水在熬煮的'时候要掌握好时间，在开锅以后要熬煮20分钟左右，如果时间过短也会影响它的保健功效。
4：止咳的白萝卜水在熬煮的时候，还可以放入适量的葱白，它具有消炎杀菌抗病毒的重要作用，与白萝卜一起熬成水工，人类服用能消除肺与气管中的炎症，而且能保持人类呼吸通畅，会起到化痰止咳消炎杀菌的重要作用。
秋季吃白萝卜有什么好处
1、治疗肺气肿食疗方
【材料】白萝卜30g，大蒜10g，生姜10g，纱布或薄棉布一块，中等大小的拔罐器一个。
【用法】将白萝卜、生姜洗净切碎，大蒜薄皮、切碎。把大蒜、白萝卜、生姜一块捣烂，用纱布包裹，外敷在肚脐上，气温低的时候最好适当加温再外敷。2个小时候取下。新鲜的白萝卜水分含量大，容易流汤。
为避免汤液流下，弄湿衣服和被褥，可以在肚脐上扣一个拔罐器。扣上就行，不需要拔罐。用茶杯也可以。为避免受凉，可以把被子盖在肚子上。每天上午、下午各做一次。
每次都用新鲜的材料，现做现用。生姜大蒜捣烂之后时间长了气味挥发、功效就会降低。
生姜有温中化痰、和胃降逆、温肺止咳的作用，大蒜能温中暖胃、消积化痰、温肺止咳。白萝卜能止咳化痰、消食下气，比青萝卜、红皮萝卜化痰的作用更强。将这三种材料捣烂后外敷在肚脐上，其中的有效成分就会从肚脐周围的神阙穴传到全身、调理脏腑，发挥理气化痰、温肺止咳的作用，治疗寒痰犯肺引起的肺气肿，适合形寒肢冷、咳痰色白、遇冷加重的肺气肿患者。
2、白萝卜营养搭配
（1）白萝卜+梨：可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
（2）白萝卜+羊肉：冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
（3）白萝卜+鲫鱼：白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。
（4）白萝卜+葱：冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。
3、白萝卜食用禁忌
（1）宜食人群
白萝卜一般人均可食用，尤其适合腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多者食用；且白萝卜最宜生食，生食以汁多辣味少者为好，但平时不爱吃凉性食物者则以熟食为宜。
（2）忌食人群
白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食。白萝卜不宜与胡萝卜同食。
（3）饮食指南
白萝卜助消化、抗癌，但其活性物质在70摄氏度的高温下便会被破坏，因此最宜生吃；胡萝卜却恰恰相反，最宜熟食，有效成分才能被很好的吸收利用，因此，胡萝卜、白萝卜一起调凉菜或一起炖食的烹调方法，会导致其中一种萝卜营养价值的降低。服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
