女人贫血气血不足吃什么补品好，气色对于我们来讲是非常重要的，因为气血不足会让女性看上去衰老很多，还会出现月经不调、不孕的现象，所以要及时进行调理，那么女人贫血气血不足吃什么补品好呢？
1、多吃含有造血原料的食物：叶酸、铁、维生素B12、蛋白质等营养元素都是造血不可以缺少的原料，所以女性要多吃富含这些营养物质的食品。尤其是含有铁质的食物一定要注意补充，如猪肝、红肉、动物血、蛋黄、海带、黑木耳、红枣等
其次是鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶等含有蛋白质的食物也要多吃，叶菜和谷物可以补充叶酸，所以也要注意适当摄入。
2. 多吃温补的食物：贫血、气血不足、面色苍白要多吃补血的食物，把乌鸡、羊肉、牛肉、鸽子、排骨和中药党参、红枣、枸杞、黄芪、人参、当归、熟地等一起炖汤食用，樱桃、榴莲等水果也是可以补血的。
3、注意饮食禁忌：贫血、气虚、血虚的人喝浓茶、咖啡会影响营养吸收，因此不要饮用。
4、清淡饮食：贫血的人脾胃也比较虚弱，所以饮食尽量清淡，少吃油腻的、油炸的食品。多吃健脾胃的食物，如山药小米粥、南瓜大枣粥等。
5、气血双补：女人补气血都是食用红枣、当归、阿胶等补血食品，然而，这些都是单纯补血的食材，女人补气血要想达到理想的效果
就应该做到气血双补，气血不足的女性不能一味吃补血的食材，要想有效改善气血不足，仅仅补血是不够的，女性还要吃补气的食材，如党参、黄芪、人参等，牛肉、羊肉、鹿肉的滋补效果比猪肉、鸭肉、鹅肉好。
女性贫血、气血不足除了通过饮食调理之外，平时还要注意多运动，特别是经常坐在办公室的人，运动是调节气血的有效方法，可以促进脾胃功能，使人们吃得好，睡得好，慢跑、跳舞、游泳、瑜伽等运动方式都是非常好的。
（1)红枣银耳汤
材料：准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。
做法：先将银耳泡发，然后下锅煮开银耳，再将红枣放进开水里，接着熬个半小时，再下冰糖和木瓜煮开，待汤品稍凉后便可食用。
（2)双红补血汤
材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。
做法：将2000ML的清水和全部材料一起下锅，用大火煮开，红薯煮熟后下红糖，喜欢吃南瓜的女性可以将红薯换成南瓜。
（3)栗子白菜汤
靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克。
栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。而面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
（4)笋烧海参汤
靓补食材：竹笋、海参。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。
怎么判断自己气血不足
看眼睛
有如果眼睛有神，黑白分明，那么就代表气血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血丝，那么就可能代表你气血不足！
看皮肤
一般气血充盈的人的皮肤是红润有光泽，紧致有弹性，反之如果气血不足，就会出现皮肤粗糙，发黄发暗，或者出现斑点。
看头发
气血充盈的人头发乌黑浓密，并且十分柔顺，而如果头发出现干枯，经常掉发，颜色发黄开叉等等，都有可能是气血不足的表现！
看唇色
正常的唇色是淡红，而长期血气透支后颜色会渐渐转暗，严重者变成紫黑色。当气血得到改善后会从下嘴唇的内侧，逐渐由内而外颜色改变。
看耳朵
如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光泽无斑点饱满则代表气血充足，反之如果耳朵暗淡无光人们的气血就已经下降，如果耳朵已经萎缩有斑点皱纹，就代表肾脏功能出现衰竭，这个时候我们就要多加注意了！
摸手的`温度
一般我们的体温都是恒定的，手要是一直都是温暖的话，那么就代表我们的气血充足，如果我们手心发热或者手脚冰凉，则可能表示我们气血不足！
看手指的指腹
正常气血充盈的人手指指腹保暖，肉多有弹性，但是如果气血不足的话，那么手指指腹就会变得扁平薄弱或者指尖很细！
看指甲上的半月形
正常情况，血气充盈的人指甲（除了小指)上都应该有半月形，如果手指没有半月形或者只有大拇指有半月形的话，那么代表身体有寒气，循环功能较差，导致气血不足，但是如果半月形过多或者过大的话，比较容易患上甲亢或者高血压等疾病！
看手指甲上的纵纹
当成人指甲上面出现纵纹的时候，一定要多加注意，这可能是气血两亏的表现，是机体衰老的表现！
看牙龈
牙龈萎缩或者牙齿缝隙变大，都有可能是气血不足的表现，这个时候身体已经在走下坡路，身体开始衰老！
