23岁的公司职员王小姐一直有个心病，她发现自己的指甲跟其他人不同，指甲颜色苍白且易折断，形状像一把勺子一样呈反弧形向上翘起，于是不能像其他同龄女生一样做美甲，看起来不那么美观。除此之外，王小姐还时不时觉得头晕、记忆力衰退，最近她来到医院检查，才知道已患上缺铁性贫血。
王小姐在进行血液检查时发现，自己的血红蛋白浓度和血清铁蛋白指标均低于标准值，确诊为中度缺铁性贫血。血液科医生表示，缺铁性贫血与王小姐“勺状”的指甲有很大的关系，这种指甲形状被称为匙状甲，体内缺铁会造成血液代谢异常，使得甲床凹陷，形成匙状。
铁元素是维持生命活动必须的微量元素，是合成血红蛋白的主要原料。当人体缺铁时，血红蛋白的携氧能力会大幅下降，引发身体各功能组织缺血缺氧，造成功能障碍。除了指甲异常外，缺铁性贫血还会有一系列其他症状。一些原本性格温柔、乐观开朗、精神焕发的女性，变得易哭急躁、脾气怪僻，或对外界刺激反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退等，这时就要警惕可能患上了“缺铁性贫血”。
贫血是女性的常见病，是营养缺乏性疾病之一，以年轻女性为主，而缺铁性贫血最为多见。由于现在不少年轻女性为追求身材曲线，而选择节食或只吃素食，拒绝富铁食物，就会导致铁元素的摄取量减少。此外，年轻白领们常常会喝咖啡或浓茶，咖啡和茶中所含的酸类物质会阻碍人体对铁的吸收。铁元素摄取量少且吸收率低，则直接导致缺铁性贫血。
治疗缺铁性贫血，首先要补充足够的铁元素。因此，在日常饮食上要注意纠正节食、偏食、挑食的不良习惯，多食用富铁食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳等，还可以烹制菠菜猪肝汤、黑木耳炒瘦肉、猪血汤等特色菜来补铁补血。
由于个体对饮食的吸收有差异性，如果通过饮食不能很好的补充铁元素，还可选择口服补铁药物来补铁。由于类血红素铁较市面上的传统铁剂，吸收率更高且无毒副作用，因此血液科专家普遍推荐服用类血红素铁，如瑞克生血宁片（）。瑞克生血宁片补充类血红素铁吸收率达35%，安全可靠，口感舒适，对肠胃刺激小，不会影响正常的工作和生活，是公认的高效安全的绿色补血药物，特别适合年轻女性服用。
此外，工作压力大也是贫血的原因之一。建议各位女性保持轻松愉悦的心情，如果感到压力，索性就暂时把工作抛一边，按照自己的喜好出去旅行放松一下，改善一下心情。
