补血多吃啥东西补血，女性朋友们因为自己特殊身体体质，难免都需要为自己补血，这样才能有一个健康的身体，这是我们不可忽视的，下面就为大家分享补血多吃啥东西补血。
、乌骨鸡肉：味甘、性平，入肝、肾经，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，用于体弱乏力、盗汗少食、女性虚劳血气、白带异常、月经不调等症。
2、龙眼肉：味甘、性温，入心、脾经，养心安神、养血养脾，用于心血虚所致的心悸、失眠、健忘，脾虚所致的气血不足、水肿等症。
3、黑木耳：味甘、性平，入胃、大肠经，益气润肺、补脑轻身、止血涩肠，用于气虚或血热所致的腹泻、崩漏、尿血、牙龈疼痛、脱肛、便血等症。
4、菠菜：味甘、辛、性凉，入肠、胃经，补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化，用于头痛目眩、便秘痔疮等症。
5、胡萝卜：味甘、辛、性平，入脾、胃、肺经，健脾化湿、益肝明目、清热解毒、降气止咳，用于消化不良、腹胀腹泻、视力减退、夜盲症等症。
6、葡萄：味甘、酸、性平，入肝、脾、肾经，补气血、强筋骨、利小便，用于气血不足、风湿痹、水肿等症。
7、芝麻：味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身健体，用于体虚发黄、头晕耳鸣、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症，对于高血压和高血脂也有很好的调节作用。
8、猪肝：味甘、苦、性温，入肝经，补肝明目、益气养血，用于血虚、面色萎黄、夜盲、水肿、脚气等症。
9、羊肝：味甘、苦、性凉，入肝经，养肝明目、补血清虚热，用于肝血不足所致的两眼昏花、夜盲症，血虚所致的面色萎黄、体虚消瘦等。
10、牛肝：味甘、性平，入肝经，补肝明目、益气养血，用于肝血不足所致的夜盲症，血虚所致的面色萎黄、消瘦乏力以及产后血虚等症。
11、鸡肝：味甘、苦、性温，入肝、肾经，补肝益肾，用于肝血不足所致的两眼昏花、夜盲症，肾虚所致的遗尿等症。
12、猪心：味甘、咸、性平，入心经，养心安神、补心止汗，用于心悸失眠、精神恍惚、心虚自汗、血虚等症。
南瓜补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
葡萄历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！
甘蔗补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
龙眼肉民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
红枣补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
胡萝卜日本人参
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！
缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦！
第一、南瓜补血，骨是构成维生素b12的重要成分之一，可帮助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。全都是补血的优良营养素，被誉为补血妙品的南瓜，含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸，钙，锌，铁，磷等。
第二，胡萝卜补血，胡萝卜含有很高的维生素BC同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的.补血汤饮。
第三，紫葡萄干补血，紫葡萄是很好的补血水果，将葡萄晒制成干后，每一百克含量在9.1毫克铁，而且葡萄在晒制过程中最大限度的保留了葡萄皮，有利于葡萄中一些稳定营养素的保留。
吃什么最补血
在食物中具有补血的作用，建议吃富有营养的蛋白质，特别是红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等肉食，含有丰富的铁质，以及叶酸的成分，可以很好的补血。还有鸡蛋，鸡蛋里边的卵磷脂以及蛋白质可以起到补血的作用。
再有蔬菜、水果之中，多吃含有补铁成分的蔬菜，比如菠菜、樱桃、枸杞子、桑葚，这一类的食物都具有补铁的作用。多吃新鲜的果蔬，果蔬里头生吃含有B族的维生素，会参与到血的生成之中。也可以吃动物肝脏，但是肝脏脂肪含量很高，高脂血症的人就要小心，少吃一些。
