容易回奶的食物和水果有哪些，孩子出生以后都是需要母乳喂养的，而且哺乳期的准妈妈一定要注意饮食，有一些容易回奶的食物和水果一定要避免，下面看看容易回奶的食物和水果有哪些。
并没有什么食物和水果是可以直接回奶的。但是通过调整食物以及水果，可以减轻奶量。
女性在回奶之前，首先要减少喂奶的次数以及喂奶频率，减少对乳房的刺激。母亲也要注意饮食，尽量不要吃含脂肪和蛋白质比较多的食物，饮食上尽量以清淡为主。可以吃点韭菜、苦瓜、柿子、西瓜、桔子、柚子、茄子、芹菜、
丝瓜等，这些食物含有维生素以及各种微量元素，都具有清热解毒、生津止渴的作用。在回奶期间适量吃一些，可以减少奶量，对于回奶也有一定的辅助作用。同时也可以在医生的指导下熬点麦芽水或者是喝点大麦茶，对于回奶有一定的作用。
如果胀奶比较严重时，也可以用热毛巾热敷按摩按摩，防止出现乳腺炎。而且也要注意休息，避免过度劳累，要保证充足的睡眠。
经常吃大麦是可以回奶的，可以用大麦泡水喝，一般泡水用四十克左右大麦就可以了，这样没几天就能够回奶了；花椒也有回奶的作用，但花椒不能直接吃，可以把花椒和红糖一起煮，先把花椒放到五百毫升的水里面煮，等到水剩下二百毫升的时候，再加三十科左右的红糖就行，每天一次，喝两三次左右就可以回奶了。
当然吃韭菜也可以回奶，苦瓜、螃蟹回奶效果也不错，虽然它们是寒性食物，同时妈妈们还可以喝些绿茶，这样也能够帮助回奶。
妈妈们还可以吃西瓜、柿子、橘子、柚子进行回奶，这些水果回奶的效果很好，但在吃的时候，注意不能吃寒凉的水果，否则对妈妈们的身体会造成影响。
以上是小编整理的关于容易回奶的食物和水果，当然小编介绍这些，也都是因人而异的，有些人吃完并没有什么好的回奶效果，但有些人回奶的效果会很好。
容易回奶的食物和水果有韭菜、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子，像调料中的桂皮、花椒，海鲜品中则是螃蟹容易引起宝宝过敏，尽量少吃，对一些浓茶、烈酒和炒熟的麦芽，冰镇、冷饮，一些动物的内脏肝、肾、心也不建议吃，这些水果和食物都容易回奶，另外回奶不要着急要慢慢来，尽量少喝一些汤类，饮食上少吃一些。
尽量减少孩子的哺乳，把辅食加上甚至可以喝一些配方奶，慢慢孩子吃的少了奶也就回去了。如果骤然回奶女性容易得乳腺炎，所以回奶期间应该注意睡眠、生活规律，注意乳房的'卫生，密切观察回奶的情况，如有异常及时就医。
回奶过程中,回奶时要吃回奶的食物,比如大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但回奶的效果因人而异,有些妈妈用后没有明显效果,有些妈妈使用后没有明显的效果,所以回奶时需要由医生制定回奶方法。膳食中含有40克的大麦茶,每天饮用几天后可回奶。
容易回奶的食物和水果有：大麦茶、花椒、韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、山楂。 1、大麦茶 大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。 2、花椒 花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶。
两次就可以回奶了。 3、韭菜 回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。 4、苦瓜 苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。 5、绿茶 可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。 6、螃蟹 螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。 7、山楂 生山楂、干山楂都可回奶。
韭菜是想要回奶的女性，首选的一种蔬菜，韭菜比较辛辣，进入身体之后，可以达到非常好的回奶效果。食用的方式也是多种多样的，可以根据自身的口味进行选择，而且味道也比较好。不仅如此，冬菇以及苦瓜对于回奶，也有一定的效果，可以每天适当食用，也能够为身体补充营养物质。
海鲜类的产品，回奶的效果也比较显著，但性凉，过多的食用，对女性的身心健康也会造成伤害，可以根据自身的体质，适当的食用一些。
不仅如此，水果对于回奶也有一定的帮助，最为常见的一种就是山楂，可以直接食用，也可以将山楂泡水之后饮用，不仅可以回奶，还有着很好的开胃效果。杨梅以及西瓜、柚子等对于女性回奶也有一定的帮助。需要回奶的女性，日常的饮食也要做到科学合理以及营养均衡。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
一、会回奶的水果有哪些
蘑菇、茄子、莲藕、木耳、竹笋、白菜、酸菜，如马齿苋、黄瓜、冬瓜、甜瓜、薄荷、盐、生抽、豆豉(即黑豆豉)、红糖、山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子、红枣、生的和冷的辛辣食物、鱿鱼、牛、火腿、猪、鸭、黑鱼、海参、啤酒、茶、豆浆等。所有这些都会导致牛奶回流。
二、回奶的食物
1、麦芽粥
麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
2、人参芡实羊肉汤
羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。人参9克，芡实15克，
莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。将羊肉洗净，切成小块。锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
3、山楂麦芽汤
小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
三、回奶期间要怎么注意饮食
1、首先，妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
2、其次，要尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
3、最后，在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
