容易发胖的水果有哪些，生活在这个以瘦为美的时代，很多女孩子都以为吃水果沙拉肯定是不会胖的，可是容易长胖的水果有很多的，小编和大家一起来看看容易发胖的水果有哪些的相关资料，一起来看看吧。
容易发胖的水果有哪些1
1、榴莲
榴莲是生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常高，人们常说一个榴莲相当于进食三只母鸡，可见其对于人体的滋补效果。榴莲本身属于高热量的食物，里面含有的糖类物质非常多，如果经常进食榴莲，在糖类物质摄入过量的情况下，人体血糖很容易升高，而且多半还会出现肥胖的情况。因此，想要减肥，控制体重的人最好少吃榴莲，或者适当进食即可。
2、芒果
芒果是一种常见的热带水果，其口感香糯可口，因此很多人都喜欢吃芒果。然而，经常吃芒果同样也会导致机体出现明显的肥胖表现，因为芒果同样含有较多的糖类物质，因此在制作甜品的时候一般都会加入芒果。想要控制体重，积极减肥的人应该减少糖类物质的摄入量，此时就最好少吃芒果了。而且芒果本身比较容易上火，对于体内虚火旺盛的人最好不要进食了。
3、荔枝
荔枝是岭南地区常见的水果，其品种丰富，而且大部分品种的荔枝吃起来都十分甘甜美味。同样，荔枝也属于高糖的一种水果，这也是它吃起来十分甘甜的原因。如果经常进食荔枝这种水果，会导致体内血糖的升高，还容易导致体内糖类物质的堆积而出现肥胖的情况。因此，平时想要控制体重的人，最好少吃荔枝，选择其他糖类物质含量较低的水果进食即可。
4、西瓜
现实生活中有不少人都喜欢吃西瓜，西瓜是夏天比较常见的一种水果，具有一定的消暑止渴和降火的功效，同时进食西瓜还可以补充大量的水分。尽管西瓜热量不高，但在日常食用西瓜时，总会大量进食。基于基数过大，热量也较高了。同时西瓜含有的糖分非常多，经常进食容易导致体内糖类物质的堆积，出现血糖升高，肥胖的情况。因此，想要合理控制体重的人，应该避免经常大量吃西瓜了。
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荔枝
这种水果中除了含有蛋白质和维生素之外，还含有大量葡萄糖和少量蔗糖。虽然荔枝具有促进食欲，去毒消肿和美白肌肤的功效。
但是它所含有的大量糖分也会迅速转化成脂肪，让我们在不知不觉间囤积了不少肥肉。而且荔枝属于温热的食物，吃多了也很容易上火。
芒果
这种热带水果表皮金黄，果肉酸甜可口，是不少人钟爱的水果之一。芒果也含有很高的糖分，如果我们每天只是少量吃一些，不仅可以给人体补充维生素，还能提高人体抵御病毒的能力。
但是如果以这种水果代替三餐，每天超量食用，不仅会让我们出现口干舌燥的症状，还会越变越胖。
榴莲
说起这种水果，首先出现在大家脑海里的，必定是它独特的气味。对于爱吃榴莲的人来说，这种味道芳香无比，而不能接受这种水果的人则觉得这种味道臭不可闻。
很多女孩都是榴莲的忠实爱好者，让她们连吃几天都不成问题。但是这种水果同样属于高糖分的食物，经常吃的'话，会让我们离减肥的目标越来越远。
那么我们吃哪些水果才能越变越瘦呢？
苹果
从小到大，我们总是会听到家里的长辈这样念叨："经常吃苹果才不会生病！"的确，这种水果中含有丰富的维生素，经常吃可以帮助我们减小生病的概率。
除了这点之外，苹果还具有一个很大的优点，那就是它含有极低的热量和超高的膳食纤维。对于想要减肥的人来说，吃这种水果再合适不过了。
梨
进入秋冬季节之后，我们很容易出现喉咙干疼上火的症状。这个时候要是能吃上几片梨，充足的水分不仅可以滋润喉咙，还能有效去除我们体内的火气。
另外，梨子中除了含有珍贵的钾元素之外，膳食纤维也非常丰富。经常吃这种水果不仅不用担心热量问题，还能让我们排便顺畅，肠道内的油脂越变越少。
对于想要减肥的人来说，尽量要采用健身和少吃高热量食物的方法来瘦身。完全用水果代替三餐，很有可能会让我们取得反效果。像荔枝、芒果和榴莲这样的水果，只会让我们越吃越胖。所以我们除了正常饮食之外，二餐之间可以吃一些梨和苹果，它们可以帮助我们排出肠道内的油脂，让我们越吃越瘦。
