女性滋补养颜的食品，食物对我们来说是十分重要的，我们的营养大部分都是来源于食物各种食物中蕴含的营养物质很多都是可以给我们的身体带来益处的，以下女性滋补养颜的食品。
银耳：女人想要白皙、有弹性和有光泽的皮肤。他们通常可以吃更多富含胶原蛋白的食物。大多数动物皮，如猪脚、鸡脚、牛筋、猪皮和鱼皮都含有胶原蛋白。然而，一些女性感到油腻，所以她们可以经常吃一些银耳。银耳富含植物胶原蛋白，还含有较多的维生素C和维生素E。银耳本身是一种与食品和药物同源的食品，对女性有益。
新疆桑葚干：桑葚对女孩子也很好。水果丰满多汁，现在也是时令。但许多人会发现，他们买的一些桑葚很甜，有些会使牙齿酸酸。此时，新疆桑葚干一定是您的最佳选择。桑树营养丰富。干燥后不会破坏其营养价值。然而，新疆的光照时间很长，所以新疆的桑葚会更大更甜。没有必要担心酸。而且成分很纯，对便秘的女孩也有好处。桑葚干可以全年食用，保存非常方便。
你可以打开袋子，立即吃掉它。它尝起来又甜又酸。或者你可以把它浸泡在水里。你还可以在桑葚水里尝到一丝甜味，这让你喜欢喝水，滋润你的皮肤。
猪肝：在我们的日常生活中，猪肝也是一种常见的肉类。经常吃对女人有好处。猪肝富含铁，是造血不可缺少的原料，包括蛋白质、维生素A、卵磷脂等。经常食用可以增强免疫力，保持活力，使皮肤更加红润。
黑芝麻：黑芝麻具有很强的抗氧化功能，适当食用可以达到美容的效果。爱美的女性应该记住使用黑芝麻作为零食，如黑芝麻饺子、黑芝麻糍粑、黑芝麻豆浆等。
早餐喝杯牛奶：随着生活水平的不断提高，越来越多的成功女性喜欢早上喝一杯咖啡。虽然咖啡是一种精致的饮料，但它含有大量的糖和添加剂。多喝咖啡不好。早上喝一杯牛奶。牛奶富含蛋白质、维生素A、维生素E等营养素。多喝牛奶是有益的。但在选择牛奶时不要粗心。最好选择保质期短、营养丰富的纯牛奶。酸奶饮料。建议少喝一点。大多数酸奶饮料都是添加剂，这样的牛奶营养不良，多喝无益
盘点能够滋补养颜的茶饮
不同的季节适合喝不同的茶，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。下面为大家介绍一些滋补养颜的养生保健茶。
1、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
2、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的`黑斑。
4、茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。
5、金银花茶
金银花茶性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止立利尿养肝。
6、红花茶
红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
7、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。
夏季滋补有秘诀美容养颜多喝汤
一、补血养颜---归圆炖鸡肉
用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，
功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤
用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
人汤。
三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤
用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下健康、贫血等。
四、安神美容——桂圆炖蛋
用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
制法：
1、桂圆肉干用温水洗净。
2、取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。
蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：补气血，益心气，安神美容。
夏天离不开的3种食物
1、茭白
茭白，由于它质地鲜嫩，味甘实，茭白被视为蔬菜中的佳品，与荤食共炒，其味更鲜。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。春夏季食用尤为适宜。
2、樱桃
樱桃的果肉能除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，同时还有温和的通便作用，选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
3、蕨菜
蕨菜是不可多得的野菜美味,蕨菜可鲜食，但较难以保鲜，所以市场上常见其腌制品或干品，蕨菜在春季和夏季的时候会有，一般的采收时间是在5-6月份左右，蕨菜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可以清肠排毒。
