如何去口气和体内发出的异味，口腔健康也是每个人都关注的。但是现在生活中当中有很多人都存在口腔问题，我们需要养成良好的口腔护理习惯，才能助于保持牙齿和牙龈健康，以下分享如何去口气和体内发出的异味。
1、 清洁口腔
想要彻底祛除口臭是需要彻底清洁口腔的，因为口腔里残渣，残留的食物是会发酵导致口腔出现异味，所以彻底清洁口腔是能够帮助祛除口臭的。像每天早晚刷牙，如果有条件的还可以在每餐后刷牙，刷完牙后还能够使用漱口水来祛除异味。
2、 空腹喝蜂蜜水
口臭是有很多原因引起的，像肠胃不好也是会引起口臭的，比如长期便秘的人容易有口臭，因为体内火气重，体内有很多毒素由嘴巴散发出异味。可以在早上起来的时候空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜有着润肠通便的功效能够帮助排便。
3、 多喝柠檬水
像口臭的朋友可以在日常生活中多喝柠檬水，首先柠檬水是有着清香的作用，口臭的人和柠檬水能够保持口腔的清香。柠檬有着排毒和消炎抗菌的功效，像便秘的人喝柠檬水补充水分是能够润肠通便的，还有消炎抗菌的作用在口腔牙龈上能够治疗口臭。
4、 吃黄瓜粥
黄瓜有着清热解毒的功效，黄瓜也有着治疗肝火旺盛的作用，像肝火旺和湿气郁积引起的火旺导致的口臭是可以吃黄瓜来治疗的，像使用黄瓜加入大米一起熬制每天早上吃一碗既能够调理脾胃还能够治疗肝火旺引起的口臭。
5、 多吃新鲜水果蔬菜
口臭的人应该多吃新鲜的水果蔬菜，首先水果蔬菜因为含有大量的营养物质是对人体非常好的，然后水果和蔬菜中有着膳食纤维能够有效的帮助消化是可以帮助通便的，水果和蔬菜是比较容易消化的多吃新鲜水果蔬菜口臭是能够有效减轻的。
6、 少吃油腻肉类食物
油腻的'食物还有肉类食物都是会引起消化不良的，像肠胃不好的人吃肉食就会容易出现腹胀的情况所以建议如果口臭的人要少吃油腻、肉类这些难以消化的食物。肉食在体内更容易发酵出现异味，口臭的人尽量少吃肉食。
第一步：清理舌苔
舌苔厚腻通常会引起口臭，但是除此之外，口腔卫生不佳导致的牙周组织的炎症也会引起口臭，而且后者是口臭的主要原因。所以，口臭跟您的舌苔厚腻是有一定的关系的，但是同时机体也提醒您该到口腔医院做详细的检查，以确定是否有牙龈炎或牙周炎的问题。
过于厚腻的舌苔是需要清洗的，以避免舌部黏膜长期遭受舌苔中的细菌以及真菌等微生物的刺激而发生炎症。但是并不意味着要把舌苔去除干净，正常的人舌部也会有舌苔，完全去除舌苔常常会损伤舌背的黏膜。
关于舌苔的清洗，完全可以用牙刷来完成，但手法要轻，不要太用力而损伤黏膜，同时也可以通过含漱2%的NaHCO3来清理过厚的舌苔。
因此，当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于去除口腔异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
第二步：时常漱口、喝水
一些准妈妈在怀孕期间容易感到口干舌燥，这类型的准妈妈，因为唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成口气不佳。这类型的准妈妈更应该时常漱口来去除口腔异味。
准妈妈可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。
另外，也会在怀孕早期，因为体内激素的改变，加上个人体质不同，准妈妈大都会有程度不同的味觉及食欲改变，尤其以恶心和呕吐是怀孕早期最为常见的现象。一般来说，此种现象最容易发生在怀孕6周到怀孕4个月，之后因为激素分泌逐渐减少，情况会有明显的改善，当然也会因人而异。
因为时常作呕，准妈妈口气可能因此不佳。传统医学认为，准妈妈一般会有肝火上升或脾胃湿热等热象，会导致准妈妈感到嘴苦、干而涩。对大多数的准妈妈而言，这些因体质因素所造成的问题常随着怀孕的结束而消失，平时也可以时常漱口来减少口气。
需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于去除口腔异味。
第三步：避免辛辣生冷食物
怀孕后味觉变化，较易感到味淡而苦，这是因为味蕾的敏感度下降所致。味蕾通常对酸、甜或较刺激且口味重的食物敏感，因此有些准妈妈会偏好气味较为强烈的食物，如大蒜、洋葱、咖啡、辣椒等，使味觉持续停留在所用的食物上，也可能因此造成严重的口臭问题。
另外，葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
还有，腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仅有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。
同时，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。
为了顾及准妈妈口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些准妈妈吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。
1、药物治疗。
口臭是由于口腔疾病如牙周炎或齿龈炎所致。这时候可以服用消炎药。如果病情较重，可以口服头孢菌素或其他类似的抗生素。如果是因为肠胃消化功能差，需要口服一些对症的药物。
2、中药调理。
在中医的观点中，口臭是由于口腔粘膜的病变引起的，一般会伴有舌痛、大便干燥等。在治疗方面，可以选用清胃泻热、祛火明火等中成药，也可以通过口服中成药进行调理。有些妇女的口臭是因为肺部和胃部的阻塞和发烧而引起的。在这个时候，要遵循清肺胃，清热泻火的基本原则。可以按照治疗的时间和用量来进行煎熬和服药。
3、饮食调节。
饮食治疗能有效地缓解口腔异味。平时要少吃一些容易引起口腔异味的食物，比如大蒜、大葱、海带、胡萝卜、花椰菜等。另外，也可以做些调理食谱，比如芦根粥、黄瓜粥、八角瓜瓜子汤等。也可以用来泡茶，比如桂花茶、茉莉薄荷茶、石榴茶等。
