常吃海鱼对人有哪些好处，很多人都是喜欢吃海鱼的，鱼，有海鱼和淡水鱼之分，是很多人都喜欢吃的一种食物，因为它的营养价值是非常丰富的。经常吃鱼还可以预防一些疾病的发生，以下看看常吃海鱼对人有哪些好处及相关资料。
常吃海鱼对人有哪些好处1
吃海鱼的好处：
1、能够为机体补充丰富的碘元素，因为海鱼当中含碘的量非常丰富，通过吃海鱼补充进来的碘能够很好的合成甲状腺素，对于促进体内营养素的代谢有非常重要的好处。
2、能够为机体补充EPA、DHA等脂肪酸，这两类物质在预防动脉粥样硬化方面的功效非常明显，适当吃海鱼对于预防心绞痛、心肌梗死、高血压、脂肪肝等慢性代谢性疾病的作用也非常明显。
预防抑郁症
研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到平衡情绪等作用。因此喜欢吃海鱼的日本人得精神忧郁症的机率也相对较低。特别是产妇在妊娠期，产后适当吃些海鱼对预防产后抑郁症具有很大的帮助。
预防哮喘病
老话常说鱼生火，肉生痰，因此很多人认为吃鱼会引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃鱼。事实上多吃一些鱼类不仅不会对哮喘病人产生危害，同时还有益于减少其疾病的发生机率呢。
预防老年痴呆
海鱼中的DHA是保持脑细胞活力必需的营养物质，其可帮助改善神经的信息传递。对于提高记忆力，增强反应能力等均有着很大的帮助，故多吃海鱼可帮助预防老年痴呆症。
预防老中风
调查显示日本人患脑中风的机率比其它地区的人要低很多，而这其实和日本人素来喜欢吃海鱼有着很大的关系的。研究发现海鱼中的蛋白质、硫氨基酸可影响血压的调节机制。
促进尿钠的排出。因此也就可起到减少老中风发病的机率了。同时通过研究发现海鱼中的鱼脂含有丰富的不饱和脂肪酸其具有软化血管，减胆固醇的作用。对于保护整个心脑血管具有很大的帮助。
美容抗衰老
海鱼中含有丰富的钭、硒、钙、特别是核酸的含量更加丰富，其可帮助延缓衰老。
预防癌症
研究发现海鱼中的鱼脂中含有丰富的脂肪酸对预防肿瘤细胞的扩散有抑制作用。
日常适当吃些海鱼对促进身体健康具有很大的帮助，但是海鱼虽好并不适合每一个人
1、服用某些药物之后不能吃海鱼
比如说止咳药、抗菌药、降压药等等，因为这些药物会和海鱼中的某些成份发生反应而影响药效，甚至会出现一些不适感。
2、痛风患者不要吃海鱼
因为海鱼中有嘌呤类物质，其会加重痛风的'症状。
3、出血性疾病患者不宜吃海鱼
比如血友病患者、白血病患者或者一些其它的出血性疾病患者都尽量不要吃海鱼了。因为海鱼中的二十碳五烯酸会影响到血小板的凝集，从而加大病情。
4、肝硬化患者不要吃海鱼
肝硬论患者本身的血小板就较低，再加上凝血因子较少，所以如果吃海鱼的话会使得病情恶化。
5、准妈妈不要过量食用海鱼
虽说孕妇适当吃些海鱼对预防妊娠期抑郁症具有很大的故事，但是海鱼中的汞含量相对较高，其会影响胎儿的发育，甚至会引起畸形鱼。特别是像金枪鱼，剑鱼等含汞量相对较多的海鱼更要少吃。对于准妈妈而言如果一定要吃海鱼的话最好也要注意选择没有污染过的鱼类。
6、结核病患者
最后提醒一下近年来污染相对较为严重，所以在吃海鱼时一定要注意其来源，要注意保证海鱼的新鲜，同时还要注意烹调的方法。
常吃海鱼对人有哪些好处2
首先，多吃鱼可以让体内的血脂降下来。
比起那些平常不吃鱼的人来说，如果是在体内血脂的水平相同的情况下，那些经常吃鱼的人的体内的血脂，就可以下降大概百分之四十。所以，想要体内的血脂很快的降下来的话，那么，平常就可以多吃鱼，比如说，可以多清蒸，这样好吃而且营养价值也高。
其次，降低人体内的胆固醇含量。
大家应该都知道，在所有的肉类食物中，鱼肉的脂肪含量是比较低的，多吃鱼肉的话，对于身体来说，不会增加体内的脂肪含量，而且还含有比较多的不饱和脂肪酸，这些可以降低我们身体中的血脂含量。
最后，可以预防人体出现动脉粥硬化的情况。
现在的很多海鱼都是含有一定量的棕-3脂肪酸，可以很好地减少血液出现粘稠的情况，而且还可以起到预防出现动脉粥样硬化。
虽然说经常吃鱼有很多很好的好处，但是还是有两种鱼最好不要吃。
首先，就是河豚鱼了。
河豚鱼，如果没有清理的话，河豚的体内就会残留很多的毒素。人体摄入进去之后，这一些毒素也就会跟着一起。进入到人体，就很容易导致身体出现问题，严重的还会危害到生命，所以，最好不要吃河豚。
其次，就是那些比较大的鱼了。
有学过生物的人应该都知道，世界上的每一个物种都是物竞天择。适者的环境中，放在水里面，演变的就是大鱼吃小鱼，吃完之后就会变得越来越大了。
随着它吃的小鱼越来越多，小鱼里面的毒素也就会跟着一起进入到大鱼的体内。这条鱼如果再被人体摄入到体内的话，那么也就是相当于所有的毒素都被摄入到人体里面了，就很容易出现问题。所以为了自己的身体着想，还是不要吃那些比较大的鱼。
总之，鱼还是可以多吃一点对身体好，然后这两种鱼就少吃一点，可以改用淡水鱼代替，同时，在吃的时候要记得将其清理干净。
常吃海鱼对人有哪些好处3
孩子常吃这10种海鱼好处多
1、带鱼
带鱼是日常生活中常见的海鱼类，价格便宜，是海鱼中的“平民鱼”。带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很适合小孩子吃。带鱼营养丰富，每100克带鱼含蛋白质17.7克，脂肪4.9克。
还含有钙、铁、镁以及维生素A、B等多种营养成分。带鱼表层的银脂，含有多不饱和脂肪有清理肠胃的作用。带鱼中的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA有健脑益智、改善视力的功效，俗称"脑黄金"，对提高记忆力十分重要。
2、金枪鱼
金枪鱼的蛋白质含量高达30%，且脂肪低，俗称“海底鸡”，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，含有人体所需的8种氨基酸，还有丰富的铁、钾、钙等维生素和矿物质，是儿童自然成长的最佳营养品。
3、鳕鱼
鳕鱼又称大头青，是一种海鱼。每100克鳕鱼中含有蛋白质16.5克，鳕鱼是优质蛋白质的来源。鳕鱼肉嫩鲜美，适合中老人、小孩、婴儿食用。鳕鱼中的维生素D、钙、镁、硒等微量元素，能够给宝宝补充更多的营养物质。可以会促进宝宝身体的成长，加快新陈代谢的作用，增强宝宝的身体抵抗力。
4、鲈鱼
鲈鱼是餐桌上很常见的一种鱼类。鲈鱼有刺少，营养价值高，肉质鲜嫩，易消化等特点，所以很多妈妈都喜欢清蒸鲈鱼给孩子吃。
5、黑鱼
黑鱼，骨刺少肉多，营养丰富，黑鱼的蛋白质比鸡肉、牛肉要高10倍。黑鱼中含18种氨基酸，食黑鱼可以补充这些氨基酸，可以增强孩子身体抵抗力。
6、三文鱼
小孩吃三文鱼的好处很多，有促进大脑发育、保护视力的功效。三文鱼含有一种叫做维生素D的营养素，能够帮助孩子加快钙物质的吸收，对孩子的生长和发育是很有帮助的。注意给孩子吃三文鱼一定要要煮熟吃，生吃容易腹泻。
7、龙利鱼
龙利鱼是一种优质海洋鱼类,龙利鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，孩子正处于身体生长发育的时期，适量的吃些龙利鱼可以为身体补充能量，对孩子的生长发育很有好处。
8、黄花鱼
具有补充蛋白、增进食欲的功效，适合儿童、消化不好的老人食用。
9、鳗鱼
鳗鱼对脑力发育很好，鳗鱼含有很丰富的铁，可以预防贫血。小孩常吃鳗鱼好处多多。
10、鲅鱼
鲅鱼属于一种海鱼，营养价值非常丰富。鲅鱼最常见的吃法就是鲅鱼饺子，鲅鱼饺子是山东传统名菜，鲜香可口，孩子非常爱吃。
海鱼营养价值高，孩子多吃海鱼对智力、生长发育都有很大好处。但吃得时候还是有一些禁忌。首先海鱼不能食用过量，以免蛋白质过剩。其次海鱼一定要吃新鲜，变质的海鱼很腥，营养成分流失。最后海鱼最好选择清蒸，这样海鱼中的DHA流失少，可以增强孩子记忆力。
