常吃腰果对人体有哪些好处，我们很多人都喜欢吃坚果的，坚果对我们的身体也是比较好的，多吃坚果可以有助于我们的身体健康，小编和大家一起来看看常吃腰果对人体有哪些好处的相关资料。
常吃腰果对人体有哪些好处1
1、 首先，我们大家一起来了解一下，吃腰果对身体有哪些好处？对于吃腰果的好处是比较多的，腰果能够补充人体所需的微量元素，同时腰果还具有预防一些疾病的作用，腰果能够有更好的预防心脑血管疾病。
2、 其次，在我们的日常生活中，腰果是一种比较难得的养生食材经常吃腰果对于人体的好处比较多，而且腰果的.功效与作用是比较广泛的，适当的吃腰果还能够帮助预防癌症疾病的发生，同时还能够预防一些心脑血管疾病。
3、 最后，腰果在我们的日常生活中是一种比较常见的休闲零食，很多人都喜欢吃腰果，因为腰果中所含有的营养价值是比较高的，而且腰果的养生保健功能也是比较强的多吃腰果对人体的好处比较多。
注意事项：
腰果是一种比较常见的养生类的食材，经常的吃腰果对于人体的好处比较多，经常的吃腰果还能够预防一些疾病的发生，能够更好地预防心脑血管疾病的发生。
常吃腰果对人体有哪些好处2
1、预防心血管疾病
腰果含有的维生素和微量元素有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病有所帮助。
2、延缓衰老
腰果有抗氧化的作用，女人每天吃腰果能够使皮肤有光泽、起色好，起到润肤美容的作用，同时还有延缓衰老的作用。
3、增强抵抗力
女人每天吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力，还能增强食欲。
4、消除疲劳
腰果中维生素B1的含量高，女人每天吃腰果可补充体力、缓解精神。
5、通乳
腰果还具有催乳的作用，适合产后乳汁分泌不足的妇女食用。
6、利尿降温
腰果具有排毒降温的作用，对利尿有帮助，女人每天吃腰果还可以排毒。
每天吃腰果的坏处：
1、腰果吃的过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌；严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克；最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。
2、引起过敏反应，因为腰果中有多种过敏原，多吃会增大过敏的可能和加重过敏者的过敏症状。过敏表现症状为喉咙刺痒、流涎水、眼睑红肿或呼吸困难等。对于易过敏人群应该先尝试1-2颗确定是否对腰果过敏，不能贪吃引起过敏反应。
3、加重身体疾病，腰果虽然营养价值高，但是多吃也不宜身体健康，特别是胆囊炎或腹泻人群，多吃腰果后还可能加重病情。对于一些患者最好咨询医生看能否吃腰果。
4、正常成人一天吃10-15颗，可以小孩和老人的消化功能弱应该适当减少食用量。如果正餐中的油脂含量高，摄入多的话也要适当少吃腰果，腰果中丰富的油脂可能影响身体健康。
