麻辣烫热量高吗，麻辣烫大家都吃过，它已经变成我们的日常生活中的常见美食之一，麻辣烫有着很丰富的营养价值,而且口感很好，所以受到很多人的喜爱，那么麻辣烫热量高吗？
麻辣烫热量高吗1
麻辣烫热量不是很高。麻辣烫属于辛辣刺激性的食物，这类食物吃太多可能会引起胃黏膜损伤，患者通常会出现胃黏膜充血、红肿、糜烂等症状。因为麻辣烫吃太多会刺激胃酸分泌增多，严重者甚至会影响到胃黏膜损伤、破溃，甚至胃溃疡。建议患者平时要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激、油腻的食物。
麻辣烫本身的热量并不高，100克麻辣烫的热量大概在200卡左右，但是麻辣的食物，容易对胃粘膜造成一定的损伤，消化吸收也比较难一些，容易导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖，平常适当的吃一点就可以，避免暴饮暴食，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，吃麻辣烫的时候尽量选择一些比较容易消化吸收的食物，不要选择一些动物内脏。
麻辣烫的热量主要取决于食物，麻辣烫里面有荤食，鱼丸、牛肉、骨肉相连等食物会提供更多的热量。麻辣烫里面的丸子都是经过面粉和香料制作而成，都属于高脂肪高热量的食物，热量肯定比不点丸子或丸子很少的麻辣烫，热量高很多。
麻辣烫所含的油脂、盐比较高，如果长期吃麻辣烫容易导致肥胖。麻辣烫的口味比较重，刺激性比较强，对于辣椒敏感的人群吃太多麻辣烫会导致肠胃伤害增大。
麻辣烫含有亚硝酸盐，不利于心血管健康。
一百克麻辣烫含有七十大卡，每100克麻辣烫含碳水化合物6.44克，脂肪3.6克，蛋白质4.03克，纤维素1.8克。
一碗麻辣烫的热量大概在二三百卡左右，麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多一些，那么热量就不是很高，清淡少油的麻辣烫还是可以吃的。
虽然很多人认为麻辣烫是高热量高油的食物，但是如果在吃麻辣烫的时候，少油少肉，其实并不胖人，虽然这样的麻辣烫没有灵魂，可是并不会给食用者带来过高的热量。
吃麻辣烫的时候，不要加过多的芝麻酱，因为酱料中含有的热量远远高于蔬菜。
值得我们注意的是，很多人以为糖的热量很高，其实盐类的热量远远超乎我们的想象。如果只吃素的麻辣烫，不喝汤是不会胖的，因为麻辣烫最容易让人发胖的是里面的芝麻酱、肉类还有汤。
如果想要减肥，不想吃麻辣烫增胖，可以选择在晚上七点之前吃，这样人体会在之后的运动中消耗一部分热量。
此外，在吃麻辣烫的时候，一定要注意搭配一些素菜，不要吃过多的肉类。
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麻辣烫的'热量是多少
每100克的麻辣烫的热量为106大卡，由于大家在点麻辣烫的时候，选择的食材不用，汤底不同，那么其热量就是不同的。所以我们无法精确的得出一碗麻辣烫的热量为多少，只能估算出大致的一个范围。一般我们认为每100克的麻辣烫里面所含有的热量为106大卡。
为什么说吃麻辣烫会发胖
我们上面已经得出每100克的麻辣烫里面的热量为106大卡。从这个数字来看，麻辣烫的热量并不是很高，比一些坚果类的食物热量要低很多了，那么我们为什么觉得吃麻辣烫会导致我们的身体快速发胖呢?主要有两点：
1、很多人在吃麻辣烫的时候，喜欢在里面加很多的丸子，我们知道，那些麻辣烫里面的丸子大多都不是真材实料的，很多都是面粉加些香料制作而成的，是属于高脂肪、高热量的食物，如果我们一碗麻辣烫里面点了很多这种类似的丸子的话，其热量肯定要比不点丸子或者丸子很少的麻辣烫高很多。
2、很多人在吃麻辣烫的时候，喜欢红油汤底。红油汤底里面主要是红辣椒，另外还有很多的动物油脂共同熬制而成，这样的话，汤底也是高脂肪高热量的。
所以大家在点麻辣烫的时候，如果热衷于点很多丸子以及红油汤底的话，那么，这碗麻辣烫的热量肯定要远远高于上面我们所讲的平均值，那么如果我们经常吃这样的麻辣烫的话，肯定热量很高，身体会发胖。所以如果我们想吃麻辣烫，最好是多加些素菜，比如金针菇、海带、冬瓜、青菜、木耳等，这些蔬菜本身就是对我们的健康有益处的，然后再用清汤的话，热量就不会很高了。
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一、麻辣烫热量到底高不高
1、1大份麻辣烫(500.0克)含有热量532大卡，需要爬楼梯68.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物4.88克;脂肪7.79克;蛋白质5.03克。
2、麻辣烫是起源于川渝的汉族特色小吃，和冒菜略微不同。
麻辣烫是起源于四川小吃，是川渝地区最有特色也最能代表“川味”的一种饮食。
3、麻辣烫是食物的平民化归宿。青菜和鱼肉，被细细地穿在了签子上，一股脑儿地往滚沸的汤里推，真正是赴汤蹈火。没有什么讲究的烹调过程，它们就这样被人类搅和在一起，互相沾染了彼此的味道，再也不能分开。
二、经常吃麻辣烫的危害
1、胃肠刺激过度
辛辣的味道主要是辛辣的，虽然它能刺激食欲，但同时由于过热，太热，太油腻，胃肠刺激很大，过多的食物可能会导致胃肠道问题，一点也不象一些女性朋友想象的那样会失去我们。光。麻辣锅虽然味道鲜美，但也掩盖了损伤。
2、熟菜不成熟，容易引起消化道疾病。
街边的辛辣往往是满罐，如果不煮，热，致病和寄生虫卵不会完全被杀死，容易引起消化道疾病。
3、过高的温度会损害胃肠粘膜。
人们的口腔，食道和胃粘膜一般只能忍受50至60摄氏度的温度，过热的食物会损害黏膜，导致急性食管炎和胃炎。
三、减肥时不能吃麻辣烫吗?
1、我们必须控制总量和肉类和蔬菜。建议姐妹减肥期间如果吃辛辣，一定要少些，最好不要吃肉。建议吃半碗蔬菜，生菜，卷心菜，海带，豆芽，豆腐等，不要吃那些鱼丸，牛肉丸，骨头和肉连什么啊，因为那些都是深加工的，高热量啊~
2、不要喝汤。辣味很好吃，因为味道很诱人。为什么?你想想，那大锅汤，熬了很长时间，不断添加各种配料给它，味道不美，不新鲜就怪了。经过长时间的烹饪，这些成分的美味和精华会留在汤里，如果你吃完辛辣的汤喝起来，老天爷，我真的不知道有多少脂肪。
3、不要吃得太晚，离睡眠越远越好。如果你吃饭睡觉，我们都明白真相，所以最好中午吃，或者下午吃，晚上不要吃，更不用说吃夜宵了。
4、吃过之后，你最好喝一杯蜂蜜水。因为热咸，吃后会口渴，会喝大量的水，并导致体内积水，造成水肿，如果你喝一杯蜂蜜水，你可以加快新陈代谢的水，并不会感到如此口渴。
一般来说，吃辛辣食物会使你发胖，但要注意以上几点，再加上吃清淡的第二天和吃后第三天，体重就会慢慢回落。
