长期喝咖啡会导致胆固醇升高

来源：可可女性网阅读: 2.44W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

长期喝咖啡会导致胆固醇升高，在生活当中，相信很多小伙伴都喜欢喝咖啡，咖啡具有提神的作用，所以很多的年轻知性人士都喜欢喝，下面小编整理了长期喝咖啡会导致胆固醇升高。

长期喝咖啡会导致胆固醇升高1

胆固醇的增高可能是因为不恰当的饮食因素导致，如果长期、大量喝咖啡，有可能会导致胆固醇出现增高的现象，但如果少量地喝，一般影响不大。需要注意的是胆固醇过度偏高，会对身体造成伤害，需要及时进行干预。

如果经常进行高脂饮食，比如吃油炸类的食物，包括炸串、汉堡等，还有含胆固醇比较丰富的肉类，比如肥肉等，就可能会引起体内胆固醇含量增多的情况。

此外，咖啡当中含有大量的油性物质，如果长期、大量喝咖啡，就可能会导致体内的油脂含量增高，严重时就可能会引起体内胆固醇含量增高。但少量喝咖啡的影响性会比较小，通常不会引起胆固醇增高的情况。

需要注意的是咖啡含有咖啡因，可以兴奋中枢神经，因此需要避免在晚上睡觉前喝咖啡，否则可能会引起失眠的情况。此外，如果喝咖啡后出现胆固醇过度升高的情况，需要通过使用降低胆固醇的药物治疗，如普罗布考片等。

其实咖啡并没有降低胆固醇的功效，相反，喝咖啡过多会使胆固醇增加,因为咖啡中含有的咖啡油引起胆固醇增高。先说一下咖啡的功效主要是消除疲劳，活跃大脑。还预防癌症：降低肠癌、直肠癌的危险。如果想降低胆固醇，可以通过以下三个方面达到目的：

1、药物：

常用降低胆固醇的药物主要是他汀类药物，在临床上常用的有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀。此外深海鱼油也有一定降低胆固醇的作用，但是深海鱼油降低胆固醇的作用比较微弱，可作为辅助药物治疗降低胆固醇。

2、在日常的生活中要尽量少食用胆固含量较高的食物，比如蛋类、动物的内脏、鱼卵、蟹卵、金仓鱼、白仓鱼、鱿鱼等都是含胆固醇比较高的，要尽量少食。

3、要适度的运动，也可以降低胆固醇。

长期喝咖啡会导致胆固醇升高2

高胆固醇患者的饮食禁忌

禁忌1：过多摄入动物油脂。

对动物性油脂不用如对毒药般的拒绝。过多过量摄入动物性脂肪，是有害身体健康的，这个是众所周知的事实，但是，长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实很多人没有认识到。高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管。

禁忌2：不注意含磷脂、铬、碘食物的补充。

磷脂在血浆中起着乳化剂的作用，影响胆固醇与脂肪的运输和沉积。多吃些含磷脂丰富的豆制品等食物，有利于维持血液中磷脂与胆固醇适宜的比例;人体内缺铬，不只可致糖代谢紊乱，而且可促使血胆固醇增高;而适当补充铬，可使血清胆固醇显著下降。

含铬食物有：苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、粗制糖、红糖、黄油、人造奶油、奶酪、蛋、面粉及全麦、肝、牡蛎及马铃薯等。碘作为甲状腺分泌甲状腺激素的一个重要原料成分，当缺乏时会导致这种激素水平降低，这种情况通常伴随高血胆固醇，在某些病例中，伴随动脉粥样硬化。补充碘能起到防止脂质在动脉壁沉积的作用。碘在海带中含量较高。

吃掉胆固醇的食物

橙汁。其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的`化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。

燕麦。建议每天最好吃一杯半的燕麦。燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5—10克，就可使“坏”胆固醇的吸收率降低5%。

胆固醇高是能喝咖啡的吗

总胆固醇高了往往会引发其他的并发症，常见的并发症有糖尿病、高脂血症、高血压、甲状腺功能减退、胆总管阻塞、冠心病、动脉粥硬化等。

会在人体动脉中形成硬化的板块，随着硬化板块的增多，动脉逐渐的变狭窄甚至受阻，而动脉主要负责人体各个组织疏松氧气和营养物质，这样一旦机体组织无法及时得到营养和氧气，便会产生病症，例如会引起心肌缺血、心绞痛=脑软化、脑梗塞等。严重者会是动脉迅速堵塞，这种急性心肌梗塞便会导致猝死。

大量的咖啡可使血中的胆固醇含量增高，加重血液中低密度脂肪的含量,请你改为饮茶吧、这样有利于身体健康。

除了不宜喝咖啡以外，还要少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。另外，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。

胆固醇高，要注意不要多喝咖啡，可以换成茶水喝，这都没事。另外，在平时的饮食中，要注意多吃新鲜蔬菜，别吃脂肪含量高的肥肉等，这样反而会加重病情。还有要注意的是，胆固醇高的话，应该定期到医院复查。

长期喝咖啡会导致胆固醇升高3

稳定胆固醇要怎么做

“低密度脂蛋白偏高的原因与日常生活饮食及习惯有很大的关系，通常情况下，以下情况可引起低密度脂蛋白偏高，”医师列出4种易导致低密度脂蛋白胆固醇偏高的因素。