每天吃鸡蛋胆固醇会不会高，我们都知道鸡蛋中的胆固醇含量，跟其他食物相对来说确实是比较多的，不过每个人的体质和健康状况不同，吃鸡蛋的合适数量就没有统一的标准，下面一起来探讨每天吃鸡蛋胆固醇会不会高。
每天吃鸡蛋胆固醇会不会高1
人体内的胆固醇有自身合成的，也有外源性，主要是从食物中获取，一个鸡蛋中所含的胆固醇含量约为200毫克，这低于人体每日需要的300毫克的摄入量，且也有研究表明，该物质的水平与每日摄入的总量关系并不大，与身体运动水平等密切相关，所以天天都吃鸡蛋对此影响并不是很大。
如果没有摄入别的蛋白质食物，人每天吃7-8个鸡蛋都是可以消化的，不过因为会吃其他食物，所以需要减少鸡蛋的摄入量，建议大家一天吃一个鸡蛋即可。
不过每个人的体质和健康状况不同，吃鸡蛋的合适数量就没有统一的标准，对于体内血胆固醇水平正常的人来说，一天吃1-2个都可以，水平偏高的，建议每两天吃一个鸡蛋为宜；对于运动量大的人来说，多吃两个也没问题。
适当进食鸡蛋很有益健康，鸡蛋中含有丰富的维生素等营养素，有助于提高大脑里神经递质的合成，经常吃鸡蛋的孩子，记忆力会比较好，而且鸡蛋能为机体提供充足的蛋白质和供应平稳的能量，让肚子不是空腹的状态，对于肥胖的人来说，早餐吃鸡蛋能降低一整天的热量摄入，也能起到一定控制体重的目的。
但吃鸡蛋对身体到底是好是坏，关键就看你怎么吃、吃的是什么样的鸡蛋了，不是所有鸡蛋都很适宜被进食，也不是所有人都适宜进食。
不要忽视鸡蛋的过敏性，有部分人的体质容易对鸡蛋过敏，这类人最后不吃鸡蛋，选择其他富含蛋白质的食物。肝受损严重的人也不宜常吃，吃太多鸡蛋会加重其代谢负担，加重受损程度。
很多人都喜欢吃溏心蛋，认为更有营养，但其实半生不熟的鸡蛋里面很可能含有细菌，吃了不容易消化，也会增加出现细菌感染的几率，有安全风险，也有的人还会生吃鸡蛋，这更不可取，生鸡蛋更容易受到细菌的污染，最好别吃。
对于鸡蛋的种类，大家也不要迷信所谓的土鸡蛋，虽然土鸡蛋中含有的碳水、矿物质以及蛋白质会比正常的鸡蛋略多一些，但含有的维生素和脂肪是比较少的，价格也比较贵。
综上所述，每天都吃鸡蛋一般并不会升高体内胆固醇，反而是适量进食，每天吃一个的话，对健康是有利的，不过在吃之前，对于上文几个食用注意事项也要清楚。
每天吃鸡蛋胆固醇会不会高2
很多人都会认为，鸡蛋中所含有的蛋白质含量，以及微量元素的含量是非常丰富的。所以，每天早晨吃一个鸡蛋是非常有好处的。事实的情况果真如此吗？其实，确实是这样的，激荡中有着身体所需的各类营养元素。且脂肪含量是非常低的，吃鸡蛋并不会导致身体出现某种异常。
但是，鸡蛋中的胆固醇含量，相对来说确实是比较多的，如果说，对于血脂高的人来说，又或者是自身胆固醇含量过多的人来说，鸡蛋吃多了，对控制体内的胆固醇摄入量是非常不利的。所以，如果说我们体内的血脂过高，或者是胆固醇有所超标的话。我们是不宜吃太多鸡蛋，需注意营养的均衡，这对身体健康才是最为有利的事情。
那么，经常吃鸡蛋，对身体健康有何好处呢？
补充身体所需的蛋白质，蛋白中的蛋白质含量很高
鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，对于我们的身体健康来说，是非常有好处的。要知道，身体内的肌肉生成是需要蛋白质的参与的。并且，我们的生命活动，也是有蛋白质的参与的。如果说，我们想要长肌肉，想要增强自身免疫力的话。
其实，我们不妨就可以经常吃点蛋白，对于补充自身的`蛋白质，改善身体健康是非常有好处的。鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，我们在平时的生活中，不妨经常吃点鸡蛋，对身体健康很有好处。
帮助我们进行减肥，提高身体的饱腹欲
减肥，这是大家一直念叨的事情。每次我们减肥失败的原因，很多时候可能还是由于忌不住嘴。容易饿，就会无形中吃了比较多的食物。就会导致我们发胖，但如果，我们可以在吃饭前，吃一个鸡蛋的话，其实对于减肥是很有好处的。
鸡蛋有着非常强的饱腹感，我们在吃饭前，吃一个鸡蛋的话，可以很好的通过增加自己的饱腹感，来减少主食的摄入，会更容易感觉到饱了。这就在无形中，帮助我们进行了减肥，这对于我们的身体健康是非常有好处的。能让我们进行减肥的时候，感觉到胃部的充实，避免自己总想着吃东西。
每天吃鸡蛋避免的误区
吃完鸡蛋后，不能马上喝豆浆
我们在吃完鸡蛋后，是不能马上喝豆浆的。很多人都喜欢这么吃，就是将炸鸡蛋和豆浆相互结合。这其实是不正确的吃饭，可能导致豆浆中的胰蛋白酶和蛋清中的蛋白质相互结合，可能大大损害了鸡蛋的营养，导致营养流失，对身体健康不利。
吃鸡蛋的时候，不要蘸糖吃
很多人都喜欢用鸡蛋来蘸糖吃，同样的，这种吃法是非常不正确的吃法，鸡蛋中的蛋白质很有可能和糖类物质相互结合。这就很难被身体所进行吸收，所以，为了我们的身体健康来说，吃鸡蛋的时候，不要蘸着糖吃是很有必要的。
