吃什么东西能壮阳变大，男性朋友在发现具有阳痿早泄,硬度不够的情况下,可以选择吃一些食物进行壮阳壮大，但也不是随便什么食物都有这个作用，以下吃什么东西能壮阳变大。
吃什么东西能壮阳变大1
1、海参
大家都知道虾、生蚝还有一些其他的海鲜，能增强身体抵抗力，提高免疫力和补血，殊不知它还可以滋补壮阳，这些海鲜里含有丰富的钙、磷、锌、铁，尤其是丰富的锌元素，可以补肾益精、壮阳、
2、中药
中药，能从根本上治病，现在市场上的壮阳补肾中药也多数是从这些中草药中合成的，比如肉桂、鹿茸、枸杞等等、
3、动物肾脏
动物肾脏含有丰富的蛋白质，以及含有多种微量元素，吃动物肾脏能够补肾益精，起到壮阳的作用、狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，都是壮阳补肾的好补品，作用很不错、
4、豆类
豆类含有很多不饱和的油脂，能够在人体转化成脑磷脂，含有丰富的蛋白质，以及人体必需氨基酸，是人体大脑营养所需要的成分，可以抑制抗衰老，补肾壮阳、
5、芝麻
中医上讲，芝麻甘平，补肝肾，润五脏、尤其是肾会虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之、
壮阳的食物太多了，不过只有在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持正常的生活规律，身体才能恢复起来，切不可胡乱进补、
吃什么东西能壮阳变大2
十大补肾壮阳食物排行榜
10、山药
山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾会虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果、
9、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，可以促进人体性腺的活跃、人群中因为体弱、年龄高导致的性功能减退者可以通过服用蜂蜜来达到壮阳的效果、
8、大葱
大葱的营养物质丰富，它含有各种维生素和植物激素，能促进人体性激素正常的分泌，从而起到滋阴壮阳的作用、
7、鱼
在古罗马时期，人们就发现鱼类是提升性欲的理想食物、而研究表明，鱼肉中含有丰富的磷和锌等矿物质，这对男女的性保健十分的重要，常吃鱼能帮助男性壮阳，提升夫妻性和谐、
6、紫菜
紫菜中的含碘量是非常高的，人体中的碘含量不足会导致孕妇流产、男性性功能衰退、性欲低下、因此男性想要壮阳平时也要多吃点海产品来补充碘，例如紫菜、海带等等、
5、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质组成与人体非常相似，所以人们吃鸡蛋后所转化的蛋白质高达99.7%、医者认为，鸡蛋是人体性功能最佳的营养添加剂，很多地区都有新婚前夜吃鸡蛋壮阳的习俗、
4、羊肉
羊肉是冬季进补的佳品，他的营养价值丰富，还含有一些人体必需的微量元素，有着补虚温中的作用、将羊肉煮熟后食用，对中气不足、体虚怕冷的人有着非常好的疗效，尤其是针对肾会虚的人来说，羊肉的补肾效果特别好、
3、虾
虾不仅味道鲜美，其营养价值和药用价值都很高、中医认为，虾味甘性温，有着益肾壮阳、补精通乳的功效、凡是体虚气短、久病乏力着都可以将虾作为滋补食物、
2、泥鳅
泥鳅中含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素b、烟酸、铁、磷等做种营养物质，其味甘性平，具有补中益气、养肾生精功效、泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子的形成，成年男子食用泥鳅可有着显著的壮阳效果、
1、韭菜
韭菜在我国药典上有着“起阳草”的别称，它不仅口感鲜嫩，营养物质也很丰富，对助阳补精有着突出的`作用、特别是韭菜籽中含有的激性剂，有着固精助阳，补肾治带有着神奇的作用，尤其是对阳痿患者有奇效、
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1、可以补肾的食物
一、“催情高手”大葱、
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的化身、如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概、大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处、现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮阳补阴”、对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂、
二、“蔬菜伟哥”韭菜、
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠、韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质、对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃、需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多、心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃、
三、“菜中皇后”洋葱、
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”、近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺、它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱、
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑、
四、豇豆：
也就是我们所说的长豆角、它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾、
李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”、所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量、此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适、小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用、
2、肾会虚的日常调理
1、常打太极拳、练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行、
2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止、早晚各一次，每次约200下、
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下、
4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右、
5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次)：
（1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开、足跟提起，连续呼吸9次、
（2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足气、
（3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头、
（4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸、
