孕妇能吃无花果么，无花果吃起来味道甘甜，营养液非常丰富有食用和药用的双重价值。无花果早在我国唐代就已广泛栽培，那孕妇能吃无花果么？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。
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孕妇相较于正常人，在饮食方面要加以控制，并选择营养价值高的食物。无花果中含有很多微量元素和维生素等营养成分，润肠通便，促进消化。对孕妇来说是一种很好的补钙和预防便秘的食物。
孕妇最容易患痔疮，为防止痔疮，要保持大便通畅，孕妇可以吃无花果达到通便的目的，从而不利于引发痔疮的发生。新鲜的无花果干不好存放，并且新鲜水果的季节短，所以孕妇可以选择吃无花果干。除了注意饮食，孕期应该定时产检，饮食规律营养健康，并保持心情愉悦，可顺利度过孕期。
孕妇每天吃八个左右无花果，可以增加一天所需的钙量，而无花果中含有大量的铁，可以预防贫血。孕妇在怀孕的出去，也可以吃无花果，可以提高身体的免疫力，补充身体 维生素，但在怀孕后期应减少食用量，因为无花果的含糖量太高，如果吃得太多就不容易消化，而且容易发胖，对胎儿顺利生产不利。
女性吃无花果的好处
1、润肠通便
无花果味道甘甜、果肉绵密多汁，且含有大量的膳食纤维，食用之后可在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，女性经常吃些无花果有润肠通便的作用，尤其是经常便秘的女性应多吃无花果，改善便秘的症状。
2、助消化
无花果中含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类成分，女性吃了之后可促进胃液分泌，增强胃肠消化功能，促进蛋白质的分解，对于吃多了肉食或腹胀不消的女性来说，以无花果做饭后的水果有助于消化。
3、延缓衰老
成熟的无花果颜色为紫红色，其表皮含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，对于女性保养肌肤来说吃无花果也是有一定作用的。
4、生津止渴
无花果果味芳香，富含水分，吃起来汁水丰富，非常适合在夏秋季节食用，此时口干舌燥、肺热燥咳、咽喉肿痛的现象十分常见，多吃些无花果可生津止渴，润肺止咳，对于阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症状有一定的缓解作用。
5、补充能量
无花果大多数品种含糖量在15％～22％之间，其含丰富的果糖可以为女性尽快补充能量，加上含含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分，女性食用可以为身体补充营养，滋阴补虚。
无花果一天吃多少最好
一天吃1—3个最好。无花果营养丰富，味道甘甜多汁好吃，但一天不能吃太多，否则含有的高糖分，被人体摄入后容易反胃恶心，加重体内湿气，容易有上火等身体不适；另外无花果润肠效果较好，吃多了容易腹泻，一般一天吃1—3个，不超过200克为宜，避免多食带来的危害。
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如何挑选无花果
看外表：无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。
闻味：如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。
摸：用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。
根据节气：无花果分夏季、秋季两种，一般夏季的无花果个头大，质量也比较好，而秋季的个头相对比较小，质量稍差。
看裂纹：无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的'昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，而应该挑选那些果实上裂纹多一点，前面的口开得小一点的。
吃到一些美味的食物能让心情变得很好，所以在购买食材的时候也要适当的花一些心思，通过对什么样的无花果好的一些介绍了解以后，我们在购买的时候可以按照这样的方法去试一试，另外平时在购买食物的时候一定要购买新鲜的。
